Den bästa maten att äta för din Acid Reflux-diet

Den bästa maten att äta för din Acid Reflux-diet

Vi har alla upplevt den brännande känslan i bröstet på grund av halsbränna eller sura uppstötningar. Många av oss tenderar att uppleva sura uppstötningar regelbundet. Ett sätt att stoppa "halsbränna" är att anta en diet med sura uppstötningar. I den här artikeln kommer vi att utforska vilka livsmedel som är bäst som förebyggande och vilka livsmedel som kan utlösa den obehagliga turbulensen i ditt system.

Frukt och grönsaker är en viktig del av en hälsosam kost. Tyvärr kan många av våra favoritfrukter och -grönsaker vara orsaken till våra värmebrännskador. Mat för detta tillstånd finns i din lokala livsmedelsbutik. Du behöver bara veta vad du ska köpa. Äpplen, bananer, morötter, bakad potatis, kål och till och med gröna bönor kan hjälpa till att lugna magsyra. Undvik citrusfrukter som grapefrukt eller grönsaker som är mycket sura som lök eller tomater.

Extra magert kött är också ett bra sätt att skära bort fett och halsbränna! Välj extra magert nötfärs, vanlig fisk eller ett kycklingbröst utan skinn. Genom att minska fettet i din kost minskar du mängden syra i magen, vilket ger din kropp en bättre chans att neutralisera kemikalierna i magen.

Mejeri följer samma regler som nötkött. När du minskar fettintaget minskar du mängden syra i ditt system. En bra mat är sojaost med låg fetthalt. Den innehåller inget mejeri, men du får ändå all smak. Om du inte är ett sojafan, se till att få i dig lågfetts- eller skummjölksprodukter. Faktum är att du också ska få skummjölk att dricka.

Ris är alltid en bra näringskälla och är till stor hjälp för att lösa problemet med din reflux. Riskakor med lite jordnötssmör eller till och med några grahamskex med honung är läckra snacks som inte kommer att förstöra din kväll.

God mat är inte svårt att hitta. Du kan förbereda en fantastisk måltid eller njuta av ett utsökt mellanmål utan den brännande känslan av sura uppstötningar genom att helt enkelt byta till en diet med sura uppstötningar. Dessutom kan du känna dig lite lättare och vara fri från sura uppstötningar på grund av dietförändringen.

Inspirerad av George Edmondson