Най-добрите природни средства за киселини

Най-добрите природни средства за киселини

Киселини – медицински известни като ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест) – възникват, когато стомашната киселина се връща обратно в хранопровода (хранопровода). Такъв киселинен рефлукс дразни хранопровода и се усеща парене зад гърдите. Въпреки че ГЕРБ е хронично храносмилателно заболяване, случайните киселини могат да се считат за състояние, а не заболяване, ако разбираме причината и следователно можем да лекуваме киселини по естествен начин. Ето някои неща, които можем да направим, за да намалим и спрем киселините по естествен път:

Когато долният езофагеален сфинктер (LES), мускул, отговорен за задържането на съдържанието на стомаха, започне да се отпуска или изтича, това причинява киселини. Ако се уверим, че клапата между стомаха и хранопровода не се разхлабва, можем до голяма степен да предотвратим киселините. Да контролираме как се храним е също толкова важно, колкото и избора на храните, които ядем. Преяждането, честите или нередовни хранителни навици, пиенето на по-малко вода и т.н. могат да причинят този проблем, въпреки поддържането на избор на здравословна храна.

1. Когато ядем повече, отколкото стомахът ни може да поеме, увеличаваме шансовете излишната материя да навлезе в хранопровода, причинявайки усещането за парене. По същия начин, ако не ядем дълго време, това може да доведе до изпомпване на киселината в хранопровода и след това да произведе киселина и след това да опакова храната в стомаха. В такива случаи е препоръчително да пиете малко вода, за да успокоите киселинния гняв в стомаха, преди да ядете нещо. Но по-важното е, че човек трябва да избягва нечетни интервали на хранене и преяждане.

2. Наддаването на тегло също увеличава вероятността от киселини, защото забавя движението на храната през храносмилателната система и оказва натиск върху стомаха. Вземането на мерки за контролиране на теглото ви може напълно да разреши киселините. Балансираната диета на редовни интервали и упражненията, които улесняват смилането на храната, не само допринасят за загуба на тегло и по този начин предизвикват киселини, но и водят до здравословен начин на живот!

3. Лягането веднага след обилно хранене също може да причини киселини. Оставете храната да ви успокои и си лягайте поне 1/2 час след хранене. Ако киселините продължават, спането с повдигната глава също помага.

4. Вероятността от киселини е по-висока по време на бременност, тъй като матката оказва по-голям натиск върху стомаха и хранопровода. Хормонът също така забавя храносмилането, което води до изтичане на киселина към хранопровода. За да избегнете киселини по време на бременност, трябва да намалите количеството храна и да я прикриете, като увеличите честотата. Човек също трябва да избягва или намалява чай/кафе, пържени и пикантни храни. Въпреки че храната с лимон е добра по време на бременност, ако причинява киселинност, може да се разреди или да се добави със захар, за да се избегнат киселини.

5. Пушенето и пиенето на алкохол също причиняват киселини. Твърде много консумация на алкохол отпуска долния езофагеален сфинктер (LES) и позволява на киселината да навлезе в хранопровода.

6. Възрастта прави мускулите в долния езофагеален сфинктер (LES) слаби. В този случай е полезно да се уверите, че избирате правилната храна и я ядете на редовни интервали. Тъй като храносмилателната система също ще бъде по-малко активна, балансираната диета е важна.

7. Избягването на определени храни, които причиняват киселинност, помага за спиране на киселините. Прекомерната консумация на пикантни и пържени храни, чай или кафе, или лимонови плодове и дори шоколад може да причини киселинен рефлукс. Просто трябва да контролирате киселинните нива в стомаха си, така че да не изригне срещу долния езофагеален сфинктер и да ви остави с киселини и гримаси.

Ако киселините са постоянни, черният дроб може да бъде засегнат. Човек трябва да потърси медицинска помощ и да се грижи за черния дроб.

Вдъхновен от Амитав Бора