Nejlepší přírodní prostředky na pálení žáhy

Nejlepší přírodní prostředky na pálení žáhy

Pálení žáhy – lékařsky známé jako GERD (gastroezofageální refluxní choroba) – nastává, když žaludeční kyselina proudí zpět do jícnu (jícnu). Takový kyselý reflux dráždí jícen a člověk cítí pálení za hrudníkem. I když je GERD chronické trávicí onemocnění, občasné pálení žáhy lze považovat za stav a nikoli za nemoc, pokud rozumíme příčině a jsme tedy schopni pálení žáhy léčit přirozeně. Zde je několik věcí, které můžeme udělat pro snížení a zastavení pálení žáhy přirozeně:

Když se dolní jícnový svěrač (LES), sval zodpovědný za udržení obsahu žaludku na místě, začne uvolňovat nebo prosakovat, způsobuje pálení žáhy. Pokud dbáme na to, aby se chlopeň mezi žaludkem a jícnem neuvolnila, můžeme pálení žáhy do značné míry předejít. Kontrola toho, jak jíme, je stejně důležitá jako výběr potravin, které jíme. Přejídání, časté nebo nepravidelné stravovací návyky, pití menšího množství vody atd. mohou způsobit tento problém i přes zachování zdravého výběru potravin.

1. Když jíme více, než náš žaludek dokáže zvládnout, zvyšujeme pravděpodobnost, že přebytečná hmota vstoupí do jícnu a způsobí pocit pálení. Stejně tak, pokud delší dobu nejíme, může to způsobit, že se kyselina napumpuje do jícnu a následně vytvoří kyselinu a následně sbalí potravu do žaludku. V takových případech je vhodné vypít trochu vody, abyste uklidnili kyselý hněv v žaludku, než něco sníte. Ale co je důležitější, člověk by se měl vyhýbat lichým intervalům jídla a přejídání.

2. Zvýšení hmotnosti také zvyšuje pravděpodobnost pálení žáhy, protože zpomaluje pohyb potravy trávicím systémem a vyvíjí tlak na žaludek. Přijetím opatření ke kontrole své hmotnosti můžete pálení žáhy zcela vyřešit. Vyvážená strava v pravidelných intervalech a cvičení usnadňující trávení potravy přispívají nejen k hubnutí a tím spouštějí pálení žáhy, ale vedou i ke zdravému životnímu stylu!

3. Jít spát hned po těžkém jídle může také způsobit pálení žáhy. Nechte se jídlem uklidnit a jděte spát alespoň 1/2 hodiny po jídle. Pokud pálení žáhy přetrvává, pomáhá i spánek s hlavou ve zvýšené poloze.

4. Pravděpodobnost pálení žáhy je v těhotenství vyšší, protože děloha vyvíjí větší tlak na žaludek a jícen. Hormon také zpomaluje trávení a způsobuje tok kyseliny do jícnu. Aby se člověk vyhnul pálení žáhy během těhotenství, měl by snížit množství jídla a zakrýt to zvýšením frekvence. Člověk by se měl také vyhnout nebo omezit čaj/kávu, smažená a kořeněná jídla. Přestože citronové jídlo je dobré během těhotenství, pokud způsobuje kyselost, může být zředěno nebo přidáno cukrem, aby se zabránilo pálení žáhy.

5. Kouření a pití alkoholu také způsobuje pálení žáhy. Příliš velká konzumace alkoholu uvolňuje dolní jícnový svěrač (LES) a umožňuje kyselině proniknout do jícnu.

6. Věkem je sval v dolním jícnovém svěrači (LES) slabý. V tomto případě je užitečné dbát na to, abyste si vybrali správné jídlo a jedli ho v pravidelných intervalech. Vzhledem k tomu, že trávicí systém by byl také méně aktivní, je důležitá vyvážená strava.

7. Vyhýbání se určitým potravinám, které způsobují kyselost, pomáhá zastavit pálení žáhy. Nadměrná konzumace kořeněných a smažených jídel, čaje nebo kávy nebo citronového ovoce a dokonce i čokolády může způsobit kyselý reflux. Jen je potřeba kontrolovat hladinu kyselin v žaludku, aby nevybuchla proti dolnímu jícnovému svěrači a nezanechala ve vás pálení žáhy a grimasy.

Pokud je pálení žáhy trvalé, mohou být postižena játra. Člověk by měl vyhledat lékařskou pomoc a pečovat o játra.

Inspirováno Amitavem Borahem