De bedste naturlige midler mod halsbrand

De bedste naturlige midler mod halsbrand

Halsbrand - medicinsk kendt som GERD (gastroøsofageal reflukssygdom) - opstår, når mavesyren strømmer tilbage i spiserøret (spiserrøret). Sådan sur refluks irriterer spiserøret, og man føler en brændende fornemmelse bag brystet. Selvom GERD er en kronisk fordøjelsessygdom, kan lejlighedsvis halsbrand betragtes som en tilstand og ikke en sygdom, hvis vi forstår årsagen og derfor er i stand til at behandle halsbrand naturligt. Her er nogle ting, vi kan gøre for at reducere og stoppe halsbrand naturligt:

Når den nedre esophageal sphincter (LES), en muskel, der er ansvarlig for at holde maveindholdet på plads, begynder at slappe af eller lække, forårsager det halsbrand. Hvis vi sørger for, at klappen mellem mavesækken og spiserøret ikke løsner sig, kan vi stort set forebygge halsbrand. At kontrollere, hvordan vi spiser, er lige så vigtigt som at vælge de fødevarer, vi spiser. Overspisning, hyppige eller uregelmæssige spisevaner, drikke mindre vand osv. kan forårsage dette problem på trods af at man opretholder sunde madvalg.

1. Når vi spiser mere, end vores mave kan klare, øger vi chancerne for, at overskydende stof kommer ind i spiserøret, hvilket forårsager den brændende fornemmelse. Ligeledes kan det, hvis vi ikke spiser i lang tid, få syren til at blive pumpet ned i spiserøret og så producere syre og så pakke maden ned i maven. I sådanne tilfælde er det tilrådeligt at drikke noget vand for at dulme den sure vrede i maven, før du spiser noget. Men endnu vigtigere bør man undgå ulige intervaller med spisning og overspisning.

2. Vægtøgning øger også sandsynligheden for halsbrand, fordi det bremser bevægelsen af ​​mad gennem fordøjelsessystemet og lægger pres på maven. At træffe foranstaltninger til at kontrollere din vægt kan løse halsbrand helt. En afbalanceret kost med jævne mellemrum og motion, der gør fordøjelsen af ​​maden lettere, bidrager ikke kun til vægttab og dermed udløser halsbrand, men også fører til en sund livsstil!

3. At gå i seng lige efter et tungt måltid kan også forårsage halsbrand. Lad maden berolige dig og gå i seng mindst 1/2 time efter du har spist. Hvis halsbrand fortsætter, hjælper det også at sove med hovedet i forhøjet stilling.

4. Sandsynligheden for halsbrand er højere under graviditeten, fordi livmoderen lægger mere pres på maven og spiserøret. Hormonet bremser også fordøjelsen, hvilket får syre til at strømme til spiserøret. For at undgå halsbrand under graviditeten bør man reducere mængden af ​​mad og dække over det ved at øge frekvensen. Man bør også undgå eller reducere te/kaffe, stegt og krydret mad. Selvom citronmad er godt under graviditeten, kan det, hvis det forårsager surhed, fortyndes eller tilsættes sukker for at undgå halsbrand.

5. Rygning og indtagelse af alkohol forårsager også halsbrand. For meget alkoholforbrug afslapper den nedre esophageal sphincter (LES) og tillader syre at trænge ind i spiserøret.

6. Alder gør musklen i den nedre esophageal sphincter (LES) svag. I dette tilfælde er det nyttigt at sørge for at vælge den rigtige mad og spise den med jævne mellemrum. Da fordøjelsessystemet også ville være mindre aktivt, er en afbalanceret kost vigtig.

7. At undgå visse fødevarer, der forårsager surhed, hjælper med at stoppe halsbrand. Overdreven indtagelse af krydret og stegt mad, te eller kaffe eller citronfrugter og endda chokolade kan forårsage sure opstød. Du skal blot kontrollere syreniveauet i maven, så det ikke bryder ud mod den nedre esophageal sphincter og efterlader dig med halsbrand og en grimasse.

Hvis halsbranden er vedvarende, kan leveren blive påvirket. Man bør søge lægehjælp og tage sig af leveren.

Inspireret af Amitav Borah