Los mejores remedios naturales para la acidez de estómago.

Los mejores remedios naturales para la acidez de estómago.

La acidez de estómago, médicamente conocida como ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico), ocurre cuando el ácido del estómago regresa al esófago (esófago). Este reflujo ácido irrita el esófago y se siente una sensación de ardor detrás del pecho. Aunque la ERGE es una enfermedad digestiva crónica, la acidez estomacal ocasional puede considerarse una afección y no una enfermedad si entendemos la causa y, por lo tanto, somos capaces de tratar la acidez estomacal de forma natural. Aquí hay algunas cosas que podemos hacer para reducir y detener la acidez de estómago de forma natural:

Cuando el esfínter esofágico inferior (EEI), un músculo responsable de mantener el contenido del estómago en su lugar, comienza a relajarse o filtrarse, provoca acidez de estómago. Si nos aseguramos de que la válvula entre el estómago y el esófago no se suelte, podemos prevenir en gran medida la acidez de estómago. Controlar cómo comemos es tan importante como elegir los alimentos que comemos. Comer en exceso, hábitos alimentarios frecuentes o irregulares, beber menos agua, etc. pueden provocar este problema a pesar de mantener una elección alimentaria saludable.

1. Cuando comemos más de lo que nuestro estómago puede soportar, aumentamos las posibilidades de que el exceso de materia entre al esófago, provocando la sensación de ardor. Del mismo modo, si no comemos durante mucho tiempo, el ácido puede bombearse hacia el esófago y luego producir ácido y luego empaquetar la comida en el estómago. En tales casos, es recomendable beber un poco de agua para calmar la ira ácida en el estómago antes de comer cualquier cosa. Pero lo más importante es que se deben evitar intervalos extraños de comer y comer en exceso.

2. El aumento de peso también aumenta la probabilidad de sufrir acidez de estómago porque ralentiza el movimiento de los alimentos a través del sistema digestivo y ejerce presión sobre el estómago. Tomar medidas para controlar su peso puede resolver la acidez de estómago por completo. Una dieta equilibrada a intervalos regulares y ejercicio que facilite la digestión de los alimentos no sólo contribuyen a la pérdida de peso y, por tanto, a provocar acidez de estómago, sino que también conducen a un estilo de vida saludable.

3. Acostarse inmediatamente después de una comida copiosa también puede provocar acidez de estómago. Deja que la comida te calme y acuéstate al menos 1/2 hora después de comer. Si la acidez de estómago persiste, también ayuda dormir con la cabeza en posición elevada.

4. La probabilidad de sufrir acidez de estómago es mayor durante el embarazo porque el útero ejerce más presión sobre el estómago y el esófago. La hormona también ralentiza la digestión, lo que hace que el ácido fluya hacia el esófago. Para evitar la acidez de estómago durante el embarazo se debe reducir la cantidad de comida y taparla aumentando la frecuencia. También se deben evitar o reducir el té/café, los alimentos fritos y picantes. Aunque la comida con limón es buena durante el embarazo, si provoca acidez se puede diluir o añadir azúcar para evitar la acidez de estómago.

5. Fumar y beber alcohol también provocan acidez de estómago. El consumo excesivo de alcohol relaja el esfínter esofágico inferior (EEI) y permite que el ácido entre al esófago.

6. La edad debilita el músculo del esfínter esofágico inferior (EEI). En este caso, es útil asegurarse de elegir los alimentos adecuados y consumirlos a intervalos regulares. Dado que el sistema digestivo también estaría menos activo, es importante llevar una dieta equilibrada.

7. Evitar ciertos alimentos que provocan acidez ayuda a detener la acidez de estómago. El consumo excesivo de alimentos picantes y fritos, té o café, o frutas con limón e incluso chocolate puede provocar reflujo ácido. Sólo necesitas controlar los niveles de ácido en tu estómago para que no haga erupción contra el esfínter esofágico inferior y te deje con acidez y muecas.

Si la acidez de estómago es persistente, el hígado puede verse afectado. Se debe buscar ayuda médica y cuidar el hígado.

Inspirado por Amitav Borah