Parhaat luonnolliset lääkkeet närästykseen

Parhaat luonnolliset lääkkeet närästykseen

Närästys – joka tunnetaan lääketieteellisesti nimellä GERD (gastroesofageaalinen refluksitauti) – ilmenee, kun mahahappo virtaa takaisin ruokatorveen (esophagus). Tällainen happorefluksi ärsyttää ruokatorvea ja rinnan takana on polttava tunne. Vaikka GERD on krooninen ruoansulatuskanavan sairaus, satunnaista närästystä voidaan pitää tilana eikä sairautena, jos ymmärrämme syyn ja pystymme siksi hoitamaan närästystä luonnollisesti. Tässä on joitain asioita, joita voimme tehdä närästyksen vähentämiseksi ja lopettamiseksi luonnollisesti:

Kun ruokatorven alasulkijalihas (LES), mahalaukun sisällön paikoillaan pitämisestä vastaava lihas, alkaa rentoutua tai vuotaa, se aiheuttaa närästystä. Jos varmistamme, että mahalaukun ja ruokatorven välinen venttiili ei löysty, voimme suurelta osin estää närästystä. Syömisemme hallinta on yhtä tärkeää kuin syömiemme ruokien valinta. Ylisyöminen, usein toistuvat tai epäsäännölliset ruokailutottumukset, veden juominen vähemmän jne. voivat aiheuttaa tämän ongelman terveellisistä ruokavalinnoista huolimatta.

1. Kun syömme enemmän kuin vatsamme kestää, lisäämme todennäköisyyttä, että ylimääräinen aine pääsee ruokatorveen aiheuttaen polttavan tunteen. Samoin, jos emme syö pitkään aikaan, se voi saada happoa pumpattua ruokatorveen ja sitten tuottaa happoa ja pakata ruoan sitten mahalaukkuun. Tällaisissa tapauksissa on suositeltavaa juoda vähän vettä mahalaukun happaman vihan rauhoittamiseksi ennen kuin syöt mitään. Mutta mikä tärkeintä, tulisi välttää outoja syömis- ja ylensyöntivälejä.

2. Painonnousu lisää myös närästyksen todennäköisyyttä, koska se hidastaa ruoan liikkumista ruoansulatuskanavan läpi ja aiheuttaa painetta vatsaan. Toimenpiteet painon hallitsemiseksi voivat ratkaista närästyksen kokonaan. Tasapainoinen ruokavalio säännöllisin väliajoin ja liikunta, joka helpottaa ruoansulatusta, ei ainoastaan ​​edistä painonpudotusta ja siten laukaisee närästystä, vaan myös johtaa terveisiin elämäntapoihin!

3. Nukkumaan meneminen heti raskaan aterian jälkeen voi myös aiheuttaa närästystä. Anna ruoan rauhoittua ja mene nukkumaan vähintään 1/2 tuntia syömisen jälkeen. Jos närästys jatkuu, nukkuminen pää koholla auttaa myös.

4. Närästyksen todennäköisyys on suurempi raskauden aikana, koska kohtu painaa enemmän vatsaa ja ruokatorvea. Hormoni myös hidastaa ruoansulatusta, jolloin happo virtaa ruokatorveen. Närästyksen välttämiseksi raskauden aikana tulee vähentää ruoan määrää ja peittää se lisäämällä esiintymistiheyttä. Myös teetä/kahvia, paistettua ja mausteista ruokaa tulee välttää tai vähentää. Vaikka sitruunaruoka on hyvää raskauden aikana, jos se aiheuttaa happamuutta, sitä voidaan laimentaa tai lisätä sokerilla närästyksen välttämiseksi.

5. Tupakointi ja alkoholin juominen aiheuttavat myös närästystä. Liiallinen alkoholinkäyttö rentouttaa alemman ruokatorven sulkijalihaksen (LES) ja päästää happoa ruokatorveen.

6. Ikä tekee alemman ruokatorven sulkijalihaksen (LES) heikon. Tässä tapauksessa on hyödyllistä varmistaa, että valitset oikean ruoan ja syöt sitä säännöllisin väliajoin. Koska ruoansulatusjärjestelmä olisi myös vähemmän aktiivinen, tasapainoinen ruokavalio on tärkeä.

7. Tiettyjen happamuutta aiheuttavien ruokien välttäminen auttaa pysäyttämään närästyksen. Mausteisten ja paistettujen ruokien, teen tai kahvin tai sitruunahedelmien ja jopa suklaan liiallinen nauttiminen voi aiheuttaa happorefluksia. Sinun täytyy vain kontrolloida mahasi happotasoja, jotta se ei purkautu ruokatorven alempaan sulkijalihakseen ja jätä sinulle närästystä ja irvistystä.

Jos närästys on jatkuvaa, se voi vaikuttaa maksaan. Pitäisi hakea lääkärin apua ja hoitaa maksa.

Innoittama Amitav Borah