Les meilleurs remèdes naturels contre les brûlures d’estomac

Les meilleurs remèdes naturels contre les brûlures d’estomac

Les brûlures d'estomac – médicalement connues sous le nom de RGO (reflux gastro-œsophagien) – surviennent lorsque l'acide gastrique retourne dans l'œsophage (œsophage). Un tel reflux acide irrite l’œsophage et on ressent une sensation de brûlure derrière la poitrine. Bien que le RGO soit une maladie digestive chronique, les brûlures d’estomac occasionnelles peuvent être considérées comme une affection et non comme une maladie si nous en comprenons la cause et sommes donc capables de traiter les brûlures d’estomac naturellement. Voici quelques mesures que nous pouvons prendre pour réduire et arrêter naturellement les brûlures d’estomac :

Lorsque le sphincter inférieur de l'œsophage (LES), un muscle responsable du maintien du contenu de l'estomac en place, commence à se détendre ou à fuir, cela provoque des brûlures d'estomac. Si nous veillons à ce que la valvule entre l’estomac et l’œsophage ne se détache pas, nous pouvons largement prévenir les brûlures d’estomac. Contrôler la façon dont nous mangeons est tout aussi important que choisir les aliments que nous mangeons. La suralimentation, les habitudes alimentaires fréquentes ou irrégulières, la consommation réduite d’eau, etc. peuvent être à l’origine de ce problème malgré le maintien de choix alimentaires sains.

1. Lorsque nous mangeons plus que ce que notre estomac peut supporter, nous augmentons les risques qu’un excès de matière pénètre dans l’œsophage, provoquant une sensation de brûlure. De même, si nous ne mangeons pas pendant une longue période, l'acide peut être pompé dans l'œsophage, puis produire de l'acide et ensuite emballer la nourriture dans l'estomac. Dans de tels cas, il est conseillé de boire un peu d’eau pour calmer la colère acide dans l’estomac avant de manger quoi que ce soit. Mais plus important encore, il faut éviter les intervalles impairs de manger et de trop manger.

2. La prise de poids augmente également le risque de brûlures d'estomac, car elle ralentit le mouvement des aliments dans le système digestif et exerce une pression sur l'estomac. Prendre des mesures pour contrôler votre poids peut complètement résoudre les brûlures d’estomac. Une alimentation équilibrée à intervalles réguliers et une activité physique facilitant la digestion des aliments contribuent non seulement à la perte de poids et déclenchent ainsi des brûlures d'estomac, mais conduisent également à un mode de vie sain !

3. Se coucher juste après un repas copieux peut également provoquer des brûlures d'estomac. Laissez la nourriture vous calmer et couchez-vous au moins 1/2 heure après avoir mangé. Si les brûlures d’estomac persistent, dormir avec la tête en position surélevée est également utile.

4. Le risque de brûlures d'estomac est plus élevé pendant la grossesse, car l'utérus exerce davantage de pression sur l'estomac et l'œsophage. L’hormone ralentit également la digestion, provoquant un flux d’acide vers l’œsophage. Pour éviter les brûlures d'estomac pendant la grossesse, il faut réduire la quantité de nourriture et la couvrir en augmentant la fréquence. Il faut également éviter ou réduire le thé/café, les aliments frits et épicés. Bien que la nourriture à base de citron soit bonne pendant la grossesse, si elle provoque de l'acidité, elle peut être diluée ou ajoutée avec du sucre pour éviter les brûlures d'estomac.

5. Fumer et boire de l’alcool provoquent également des brûlures d’estomac. Une consommation excessive d’alcool détend le sphincter inférieur de l’œsophage (LES) et permet à l’acide de pénétrer dans l’œsophage.

6. L’âge affaiblit le muscle du sphincter inférieur de l’œsophage (LES). Dans ce cas, il est utile de veiller à choisir les bons aliments et à les consommer à intervalles réguliers. Puisque le système digestif serait également moins actif, une alimentation équilibrée est importante.

7. Éviter certains aliments qui provoquent de l’acidité aide à arrêter les brûlures d’estomac. Une consommation excessive d'aliments épicés et frits, de thé ou de café, de citrons et même de chocolat peut provoquer des reflux acides. Il vous suffit de contrôler les niveaux d'acide dans votre estomac afin qu'il n'éclate pas contre le sphincter inférieur de l'œsophage et ne vous laisse pas des brûlures d'estomac et une grimace.

Si les brûlures d’estomac persistent, le foie peut être affecté. Il faut consulter un médecin et prendre soin du foie.

Inspiré par Amitav Borah