Geriausios natūralios priemonės nuo rėmens

Geriausios natūralios priemonės nuo rėmens

Rėmuo – medicinoje žinomas kaip GERD (gastroezofaginio refliukso liga) – atsiranda, kai skrandžio rūgštis grįžta atgal į stemplę (stemplę). Toks rūgšties refliuksas dirgina stemplę ir už krūtinės jaučiamas deginimo pojūtis. Nors GERL yra lėtinė virškinimo liga, retkarčiais atsirandantis rėmuo gali būti laikomas būkle, o ne liga, jei suprantame priežastį ir todėl galime gydyti rėmenį natūraliai. Štai keletas dalykų, kuriuos galime padaryti, kad sumažintume ir sustabdytume rėmenį natūraliai:

Kai apatinis stemplės sfinkteris (LES), raumuo, atsakingas už skrandžio turinio palaikymą, pradeda atsipalaiduoti arba nutekėti, tai sukelia rėmenį. Jei įsitikinsime, kad vožtuvas tarp skrandžio ir stemplės neatsipalaiduoja, galime iš esmės išvengti rėmens. Valgymo kontrolė yra tokia pat svarbi, kaip ir maisto pasirinkimas. Persivalgymas, dažni ar nereguliarūs mitybos įpročiai, mažesnis vandens gėrimas ir kt. gali sukelti šią problemą, nepaisant sveiko maisto pasirinkimo.

1. Kai valgome daugiau, nei gali atlaikyti skrandis, padidėja tikimybė, kad medžiagų perteklius pateks į stemplę ir sukels deginimo pojūtį. Panašiai, jei ilgai nevalgome, rūgštis gali būti pumpuojama į stemplę, tada gaminasi rūgštis, o tada maistas patenka į skrandį. Tokiais atvejais prieš ką nors valgant patartina išgerti vandens, kad numalšintumėte rūgštų pyktį skrandyje. Bet dar svarbiau, kad reikėtų vengti keistų valgymo ir persivalgymo intervalų.

2. Svorio padidėjimas taip pat padidina rėmens tikimybę, nes lėtina maisto judėjimą virškinimo sistemoje ir daro spaudimą skrandžiui. Imantis priemonių svoriui kontroliuoti, rėmuo gali visiškai išnykti. Subalansuota mityba reguliariais intervalais ir mankšta, palengvinanti maisto virškinimą, ne tik prisideda prie svorio metimo ir taip sukelia rėmenį, bet ir skatina sveiką gyvenimo būdą!

3. Einant miegoti iškart po sunkaus valgio, taip pat gali atsirasti rėmuo. Leiskite maistui nusiraminti ir eikite miegoti bent 1/2 valandos po valgio. Jei rėmuo nesiliauja, padeda ir miegas pakėlę galvą.

4. Nėštumo metu rėmens tikimybė yra didesnė, nes gimda labiau spaudžia skrandį ir stemplę. Hormonas taip pat lėtina virškinimą, todėl rūgštis patenka į stemplę. Norint išvengti rėmens nėštumo metu, reikėtų sumažinti maisto kiekį ir jį uždengti didinant dažnį. Taip pat reikėtų vengti arba sumažinti arbatos/kavos, kepto ir aštraus maisto. Nors citrinų maistas yra geras nėštumo metu, jei jis sukelia rūgštingumą, jį galima skiesti arba pridėti su cukrumi, kad būtų išvengta rėmens.

5. Rūkymas ir alkoholio vartojimas taip pat sukelia rėmenį. Per didelis alkoholio vartojimas atpalaiduoja apatinį stemplės sfinkterį (LES) ir leidžia rūgščiai patekti į stemplę.

6. Dėl amžiaus apatinio stemplės sfinkterio (LES) raumenys silpni. Tokiu atveju naudinga įsitikinti, kad pasirinkote tinkamą maistą ir valgote jį reguliariais intervalais. Kadangi virškinimo sistema taip pat būtų mažiau aktyvi, svarbu subalansuota mityba.

7. Tam tikrų maisto produktų, kurie sukelia rūgštingumą, vengimas padeda sustabdyti rėmenį. Per didelis aštraus ir kepto maisto, arbatos ar kavos, citrininių vaisių ir net šokolado vartojimas gali sukelti rūgšties refliuksą. Jums tiesiog reikia kontroliuoti rūgšties kiekį skrandyje, kad jis neišsiveržtų į apatinį stemplės sfinkterį ir nepaliktų rėmuo bei grimasų.

Jei rėmuo yra nuolatinis, gali būti pažeistos kepenys. Reikėtų kreiptis į medikus ir pasirūpinti kepenimis.

Įkvėpė Amitav Borah