De beste naturlige rettsmidler for halsbrann

De beste naturlige rettsmidler for halsbrann

Halsbrann – medisinsk kjent som GERD (gastroøsofageal reflukssykdom) – oppstår når magesyren strømmer tilbake i spiserøret (øsofagus). Slik sure oppstøt irriterer spiserøret og man kjenner en brennende følelse bak brystet. Selv om GERD er en kronisk fordøyelsessykdom, kan sporadiske halsbrann betraktes som en tilstand og ikke en sykdom hvis vi forstår årsaken og derfor er i stand til å behandle halsbrann naturlig. Her er noen ting vi kan gjøre for å redusere og stoppe halsbrann naturlig:

Når den nedre esophageal sphincter (LES), en muskel som er ansvarlig for å holde mageinnholdet på plass, begynner å slappe av eller lekke, forårsaker det halsbrann. Passer vi på at klaffen mellom magesekken og spiserøret ikke løsner, kan vi i stor grad forebygge halsbrann. Å kontrollere hvordan vi spiser er like viktig som å velge maten vi spiser. Overspising, hyppige eller uregelmessige spisevaner, drikke mindre vann, etc. kan forårsake dette problemet til tross for å opprettholde sunne matvalg.

1. Når vi spiser mer enn magen vår kan håndtere, øker vi sjansene for at overflødig stoff kommer inn i spiserøret, og forårsaker den brennende følelsen. Likeledes, hvis vi ikke spiser på lenge, kan det føre til at syren pumpes inn i spiserøret og deretter produsere syre og deretter pakke maten inn i magen. I slike tilfeller er det lurt å drikke litt vann for å roe det sure sinnet i magen før du spiser noe. Men enda viktigere, bør man unngå merkelige intervaller med spising og overspising.

2. Vektøkning øker også sannsynligheten for halsbrann fordi det bremser bevegelsen av mat gjennom fordøyelsessystemet og legger press på magen. Å ta tiltak for å kontrollere vekten din kan løse halsbrann helt. Et balansert kosthold med jevne mellomrom og trening som gjør fordøyelsen av maten lettere bidrar ikke bare til vekttap og dermed utløser halsbrann, men fører også til en sunn livsstil!

3. Å legge seg rett etter et tungt måltid kan også forårsake halsbrann. La maten roe deg ned og legg deg minst 1/2 time etter at du har spist. Hvis halsbrann vedvarer, hjelper det også å sove med hodet i hevet stilling.

4. Sannsynligheten for halsbrann er høyere under graviditet fordi livmoren legger mer press på magen og spiserøret. Hormonet bremser også fordøyelsen, noe som får syre til å strømme til spiserøret. For å unngå halsbrann under svangerskapet bør man redusere matmengden og dekke til ved å øke frekvensen. Man bør også unngå eller redusere te/kaffe, stekt og krydret mat. Selv om sitronmat er bra under graviditeten, hvis det forårsaker surhet, kan det fortynnes eller tilsettes sukker for å unngå halsbrann.

5. Røyking og drikking av alkohol forårsaker også halsbrann. For mye alkoholforbruk slapper av den nedre esophageal sphincter (LES) og lar syre komme inn i spiserøret.

6. Alder gjør muskelen i den nedre esophageal sphincter (LES) svak. I dette tilfellet er det nyttig å sørge for at du velger riktig mat og spiser den med jevne mellomrom. Siden fordøyelsessystemet også ville være mindre aktivt, er et balansert kosthold viktig.

7. Å unngå visse matvarer som forårsaker surhet bidrar til å stoppe halsbrann. Overdreven inntak av krydret og stekt mat, te eller kaffe, eller sitronfrukter og til og med sjokolade kan forårsake sure oppstøt. Du trenger bare å kontrollere syrenivået i magen slik at den ikke bryter ut mot den nedre esophageal sphincter og etterlater deg med halsbrann og en grimase.

Hvis halsbrannen er vedvarende, kan leveren bli påvirket. Man bør søke medisinsk hjelp og ta vare på leveren.

Inspirert av Amitav Borah