Cele mai bune remedii naturale pentru arsuri la stomac

Cele mai bune remedii naturale pentru arsuri la stomac

Arsuri la stomac – cunoscute din punct de vedere medical sub numele de GERD (boala de reflux gastroesofagian) – apare atunci când acidul din stomac curge înapoi în esofag (esofag). Un astfel de reflux de acid irită esofagul și se simte o senzație de arsură în spatele pieptului. Deși GERD este o boală digestivă cronică, arsurile la stomac ocazionale pot fi considerate o afecțiune și nu o boală dacă înțelegem cauza și, prin urmare, suntem capabili să tratăm arsurile la stomac în mod natural. Iată câteva lucruri pe care le putem face pentru a reduce și a opri arsurile la stomac în mod natural:

Atunci când sfincterul esofagian inferior (LES), un mușchi responsabil cu menținerea conținutului stomacului în loc, începe să se relaxeze sau să curgă, provoacă arsuri la stomac. Dacă ne asigurăm că valva dintre stomac și esofag nu se slăbește, putem preveni în mare măsură arsurile la stomac. Controlul modului în care mâncăm este la fel de important ca și alegerea alimentelor pe care le consumăm. Mâncarea excesivă, obiceiurile alimentare frecvente sau neregulate, consumul mai puțin de apă etc. pot cauza această problemă în ciuda menținerii unor alegeri alimentare sănătoase.

1. Când mâncăm mai mult decât poate suporta stomacul nostru, creștem șansele ca excesul de materie să intre în esofag, provocând senzația de arsură. La fel, dacă nu mâncăm mult timp, poate face ca acidul să fie pompat în esofag și apoi să producă acid și apoi să împacheteze alimentele în stomac. În astfel de cazuri, este indicat să bei puțină apă pentru a calma furia acidă din stomac înainte de a mânca ceva. Dar, mai important, ar trebui să evitați intervalele ciudate de mâncare și supraalimentare.

2. Creșterea în greutate crește, de asemenea, probabilitatea de arsuri la stomac, deoarece încetinește mișcarea alimentelor prin sistemul digestiv și pune presiune asupra stomacului. Luarea de măsuri pentru a vă controla greutatea poate rezolva complet arsurile la stomac. O alimentație echilibrată la intervale regulate și exerciții fizice care ușurează digestia alimentelor nu numai că contribuie la pierderea în greutate și astfel declanșează arsuri la stomac, dar duc și la un stil de viață sănătos!

3. A merge la culcare imediat după o masă grea poate provoca, de asemenea, arsuri la stomac. Lasă mâncarea să te calmeze și culcă-te la cel puțin 1/2 oră după masă. Dacă arsurile la stomac persistă, vă ajută și să dormi cu capul într-o poziție ridicată.

4. Probabilitatea de arsuri la stomac este mai mare în timpul sarcinii, deoarece uterul exercită o presiune mai mare asupra stomacului și esofagului. De asemenea, hormonul încetinește digestia, determinând curgerea acidului în esofag. Pentru a evita arsurile la stomac în timpul sarcinii, ar trebui să reduceți cantitatea de alimente și să o acoperiți prin creșterea frecvenței. De asemenea, ar trebui să evitați sau să reduceți ceaiul/cafea, mâncarea prăjită și picante. Deși mâncarea cu lămâie este bună în timpul sarcinii, dacă provoacă aciditate, poate fi diluată sau adăugată cu zahăr pentru a evita arsurile la stomac.

5. Fumatul și consumul de alcool provoacă, de asemenea, arsuri la stomac. Consumul prea mare de alcool relaxează sfincterul esofagian inferior (LES) și permite acidului să pătrundă în esofag.

6. În vârstă, mușchiul din sfincterul esofagian inferior (LES) slăbește. În acest caz, este util să te asiguri că alegi hrana potrivită și că o consumi la intervale regulate. Deoarece sistemul digestiv ar fi, de asemenea, mai puțin activ, o dietă echilibrată este importantă.

7. Evitarea anumitor alimente care provoacă aciditate ajută la stoparea arsurilor la stomac. Consumul excesiv de alimente picante și prăjite, ceai sau cafea, sau fructe de lămâie și chiar ciocolată poate provoca reflux acid. Trebuie doar să controlezi nivelul de acid din stomac, astfel încât să nu erupă împotriva sfincterului esofagian inferior și să te lase cu arsuri la stomac și o grimasă.

Dacă arsurile la stomac sunt persistente, ficatul poate fi afectat. Ar trebui să caute ajutor medical și să aibă grijă de ficat.

Inspirat de Amitav Borah