De bästa naturläkemedlen mot halsbränna

De bästa naturläkemedlen mot halsbränna

Halsbränna – medicinskt känd som GERD (gastroesofageal refluxsjukdom) – uppstår när magsyra rinner tillbaka in i matstrupen (esofagus). Sådan sura uppstötningar irriterar matstrupen och man känner en brännande känsla bakom bröstet. Även om GERD är en kronisk matsmältningssjukdom, kan enstaka halsbränna betraktas som ett tillstånd och inte en sjukdom om vi förstår orsaken och därför kan behandla halsbränna naturligt. Här är några saker vi kan göra för att minska och stoppa halsbränna naturligt:

När den nedre esofagusfinktern (LES), en muskel som ansvarar för att hålla maginnehållet på plats, börjar slappna av eller läcker, orsakar det halsbränna. Om vi ​​ser till att klaffen mellan magsäcken och matstrupen inte lossnar kan vi till stor del förebygga halsbränna. Att kontrollera hur vi äter är lika viktigt som att välja den mat vi äter. Att äta för mycket, frekventa eller oregelbundna matvanor, att dricka mindre vatten etc. kan orsaka detta problem trots att man bibehåller hälsosamma matval.

1. När vi äter mer än vad vår mage klarar av ökar vi chansen att överflödigt material kommer in i matstrupen, vilket orsakar den brännande känslan. Likaså om vi inte äter under en längre tid kan det göra att syran pumpas in i matstrupen och sedan producera syra och sedan packa ner maten i magsäcken. I sådana fall är det lämpligt att dricka lite vatten för att lugna den sura ilskan i magen innan du äter något. Men ännu viktigare, man bör undvika udda intervaller för att äta och äta för mycket.

2. Viktökning ökar också sannolikheten för halsbränna eftersom det saktar ner matens rörelse genom matsmältningssystemet och sätter press på magen. Att vidta åtgärder för att kontrollera din vikt kan lösa halsbränna helt och hållet. En balanserad kost med jämna mellanrum och träning som gör matsmältningen lättare bidrar inte bara till viktminskning och utlöser därmed halsbränna, utan leder också till en hälsosam livsstil!

3. Att gå och lägga sig direkt efter en tung måltid kan också orsaka halsbränna. Låt maten lugna dig och gå och lägg dig minst 1/2 timme efter att du ätit. Om halsbränna kvarstår hjälper det också att sova med huvudet i högt läge.

4. Sannolikheten för halsbränna är högre under graviditeten eftersom livmodern sätter mer press på magen och matstrupen. Hormonet bromsar också matsmältningen, vilket gör att syra strömmar till matstrupen. För att undvika halsbränna under graviditeten bör man minska mängden mat och täcka över det genom att öka frekvensen. Man bör också undvika eller minska te/kaffe, stekt och kryddig mat. Även om citronmat är bra under graviditeten, om det orsakar surhet, kan det spädas ut eller tillsättas med socker för att undvika halsbränna.

5. Rökning och att dricka alkohol orsakar också halsbränna. För mycket alkoholkonsumtion slappnar av den nedre esofagusfinktern (LES) och tillåter syra att komma in i matstrupen.

6. Ålder gör muskeln i den nedre esofagusfinktern (LES) svag. I det här fallet är det bra att se till att du väljer rätt mat och äter det med jämna mellanrum. Eftersom matsmältningssystemet också skulle vara mindre aktivt är en balanserad kost viktig.

7. Att undvika vissa livsmedel som orsakar surhet hjälper till att stoppa halsbränna. Överdriven konsumtion av kryddig och stekt mat, te eller kaffe, eller citronfrukter och till och med choklad kan orsaka sura uppstötningar. Du behöver bara kontrollera syranivåerna i magen så att den inte bryter ut mot den nedre esofagusfinktern och lämnar dig med halsbränna och en grimas.

Om halsbrännan är ihållande kan levern påverkas. Man bör söka medicinsk hjälp och ta hand om levern.

Inspirerad av Amitav Borah