Mitybos patarimai dėl rūgšties refliukso

Mitybos patarimai dėl rūgšties refliukso

Kūnas nereaguoja į visus maisto produktus vienodai.

Kai kurie maisto produktai yra lengvai virškinami, o kiti gali sukelti rimtų problemų.

Jei reguliariai jaučiate rėmenį ar rūgštinį virškinimą, galbūt kenčiate nuo rūgšties refliukso ir turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Rūgšties refliuksas yra nemalonus, kai jis atsiranda, bet taip pat gali sukelti daug rimtesnių sveikatos problemų, jei jis nėra diagnozuotas ir negydomas.

Tikriausiai jau nustatėte maisto produktus, kurie jums sukelia virškinimo problemų.

Tai gali būti maisto produktai, kuriuose yra daug rūgščių, pavyzdžiui, apelsinai ar apelsinų sultys, arba maistas, kuriame yra daug riebalų, pavyzdžiui, raudona mėsa ar pienas.

Kava, arbata ir prieskoniai, tokie kaip svogūnai ir česnakai, taip pat gali neigiamai paveikti virškinimo sistemą.

Jei jus kankina dažni virškinimo sutrikimai, labai gera mintis bent savaitę (jei įmanoma ilgiau) vesti maisto dienoraštį ir surašyti visus maisto produktus, kuriuos vartojote prieš atsirandant virškinimo sutrikimams.

Ši informacija padės gydytojui greičiau diagnozuoti virškinimo problemą.

Tai taip pat informacija, kurią galite naudoti norėdami išvengti maisto produktų, kurie jums kelia problemų.

Maisto produktai, sukeliantys virškinimo sutrikimus ir tą baisų deginimo pojūtį, nėra vienodi visiems.

Maistas, kuris vieno žmogaus, sergančio rūgšties refliuksu, visai nevargina, gali sukelti rūgšties refliukso epizodą kitam žmogui.

Gydytojai ir mitybos specialistai, į kuriuos gydytojas gali nukreipti, yra susipažinę su rūgšties refliukso problema ir yra susipažinę su maisto produktais, kurie dažniausiai yra kaltininkai.

Tačiau tikriausiai vis tiek būsite paprašyti tam tikrą laiką vesti maisto dienoraštį, kad maisto produktai, kurie sukelia jūsų konkrečią problemą, būtų pašalinti iš jūsų dietos.

Kadangi esu sergantis Krono liga, aš pats kartais kenčiu nuo rūgšties refliukso ir nors gydymo būdai ir dietos, kurių stengiuosi laikytis, gali skirtis nuo kitų, maisto dienoraščio tvarkymas man tikrai padėjo pašalinti tam tikrus maisto produktus, kurie sukėlė rūgšties refliuksą.

Ironiška, bet daugelis maisto produktų, apie kuriuos skaičiau internete, kurie kitiems sukelia rūgšties refliuksą, man jo nesukelia.

Mėgstu pieno produktus, aštrų ir riebų maistą, taip pat geriu kavą ir arbatą.

Tačiau aš nevalgau visų šių maisto produktų ir gėrimų visą laiką.

Žinau, kad mano racione reikia tam tikrų maisto produktų, kurie padėtų mano kūnui gyventi natūraliai ir sveikai.

Todėl aš linkęs valgyti tokio tipo maistą saikingai ir nuolat jais nebombarduoti savo sistemos.

Kaip ir viskas gyvenime, maži dalykai saikingai daro tave laimingu žmogumi!

Įkvėptas Tomas Hortonas