هل يمكن أن تكون مكملات البريبايوتيك أيضًا علاجًا للارتجاع الحمضي؟

هل يمكن أن تكون مكملات البريبايوتيك أيضًا علاجًا للارتجاع الحمضي؟

تعتبر مكملات البريبايوتك مهمة لجهازك الهضمي، وأفضل المكملات الغذائية تحتوي على المكونات الضرورية لتحقيق التوازن في صحة الجهاز الهضمي. ولكن هل تعلم أن مكملات البريبايوتيك يمكن أن تساعد أيضًا في التحكم في مشاكل الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة وحلها - لأنها ترتبط أيضًا بشكل كبير بكيفية هضم الأطعمة التي تتناولها؟

يحدث الارتجاع الحمضي عندما لا ينغلق صمام LES الموجود في المريء، والذي يفتح للسماح بمرور الطعام إلى المعدة، بشكل صحيح. يسمح ذلك لبعض محتويات معدتك بالعودة إلى المريء مع حمض المعدة الذي يتم إنتاجه لهضم الطعام الذي تتناوله. حمض المعدة هو الذي يسبب الحرق. يمكن أن يسبب الارتجاع الحمضي المزمن عددًا من المشكلات الصحية وقد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بسرطان المريء.

تهدف معظم الأدوية اليوم إلى إزالة حمض المعدة أو تحييده. ومع ذلك، قد تكون هذه في الواقع طريقة سيئة لعلاج هذه المشكلة لأن حمض المعدة مطلوب لهضم الأطعمة التي تتناولها. عندما تقوم بتحييد حمض المعدة، فإنك تمنع جهازك الهضمي من القدرة على هضم الطعام بشكل صحيح.

وهذا قد يؤدي إلى المزيد من المشاكل الصحية نتيجة سوء الهضم وزيادة إنتاج حمض المعدة لتعويض ما يتم تحييده، خاصة إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات عالية الدهون ومنتجات الألبان الكاملة.

المفتاح لمنع حمض المعدة من الدخول إلى المريء ليس تحييده، ولكن تحسين قدرة الجهاز الهضمي على القيام بعمله بشكل أسرع وأكثر فعالية. يسمح ذلك لمستويات الحمض في معدتك بالانخفاض إلى مستوياتها الطبيعية بسرعة أكبر، مما يسمح للحمض بالبقاء في معدتك لفترة زمنية أقصر دون الحاجة إلى إنتاج كميات زائدة من الحمض أثناء عملية الهضم.

وهذا بالضبط ما يمكن أن تفعله مكملات البريبايوتك لتكون أيضًا علاجًا للارتجاع الحمضي - يمكنها تحسين وتوازن صحة الجهاز الهضمي، مما له تأثير إيجابي على هضم الأطعمة التي تتناولها.

كيف تساعد مكملات البريبايوتك في علاج الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة

يمكن للبريبايوتكس تحقيق هذا الهدف بطريقتين:

أولاً، تعمل البريبايوتك على تغذية البكتيريا الجيدة في القولون حتى تتمكن من النمو، مما يمنع البكتيريا السيئة الموجودة أيضًا في القولون من إتلاف عملية الهضم. هذه فائدة رئيسية لمكملات البريبايوتيك – الحفاظ على البكتيريا الجيدة بمستويات كافية حتى يكون جهازك الهضمي أكثر صحة وبالتالي أكثر كفاءة في هضم طعامك.

ثانيًا، تحتوي أفضل مكملات البريبايوتك على إنزيمات هضمية نشطة، وهذا هو المفتاح الحقيقي لكيفية تحول المكملات الغذائية إلى عامل ارتجاع حمضي. تم تصميم هذه الإنزيمات لتتحلل وتساعد بكفاءة في هضم الأطعمة - وخاصة البروتينات التي يصعب هضمها، والتي تكون أبطأ بكثير في الهضم وتتسبب في إنتاج معدتك لحمض المعدة الزائد. يؤدي هذا إلى قدرة جهازك الهضمي على هضم هذه البروتينات بسرعة أكبر وبشكل كامل، مما يؤدي إلى عودة أسرع إلى مستويات الحمض الطبيعية في جهازك الهضمي وتقليل احتمالية تراكم هذه الأحماض في المريء.

طرق إضافية لمنع حدوث الارتجاع الحمضي

• Essen Sie kleinere Mahlzeiten. Studien zeigen, dass aufgeblähte oder übermäßig volle Mägen dazu führen können, dass das LES-Ventil geöffnet wird und Säure austreten kann.
• Begrenzen Sie den Schokoladenkonsum, da dies das LES-Ventil entspannt
• Begrenzen Sie die Menge an stark sauren und würzigen Lebensmitteln sowie an Lebensmitteln mit hohem Fettgehalt, die Sie essen. Diese Lebensmittel fügen Ihrem System mehr Säure hinzu, und fettreiche Lebensmittel sind schwieriger zu verdauen.
• Warten Sie nach dem Essen mindestens 3 Stunden, bevor Sie sich hinlegen, da die Schwerkraft dazu beiträgt, dass keine Säure in Ihre Speiseröhre zurückfließt.

إن اتباع النظام الغذائي والمبادئ التوجيهية الخاصة بالارتجاع الحمضي، بالإضافة إلى تناول مكملات البريبايوتك التي تحتوي على تركيز عالٍ من الإنزيمات الهاضمة، يمكن أن يقلل أو حتى يزيل حدوث الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة.

مستوحاة من باري لوتز