Могат ли пребиотичните добавки също да бъдат лекарство за киселинен рефлукс?

Могат ли пребиотичните добавки също да бъдат лекарство за киселинен рефлукс?

Пребиотичните добавки са важни за вашата храносмилателна система и най-добрите добавки съдържат необходимите компоненти, за да балансират вашето храносмилателно здраве. Но знаете ли, че пребиотичните добавки също могат да помогнат за контролиране и разрешаване на киселинен рефлукс и киселини в стомаха - тъй като те също са силно свързани с това как смилате храните, които ядете?

Киселинният рефлукс се причинява, когато LES клапата в хранопровода, която се отваря, за да позволи на храната да премине в стомаха ви, не се затваря правилно. Това позволява част от съдържанието на стомаха ви да премине обратно в хранопровода заедно със стомашната киселина, произведена за смилане на храната, която ядете. Стомашната киселина е тази, която причинява паренето. Хроничният киселинен рефлукс може да причини редица здравословни проблеми и дори да доведе до рак на хранопровода.

Повечето лекарства днес имат за цел да премахнат или неутрализират стомашната киселина. Въпреки това, това всъщност може да е лош начин за лечение на този проблем, тъй като стомашната киселина е необходима за смилането на храните, които ядете. Когато неутрализирате стомашната киселина, пречите на храносмилателната си система да успее да смила правилно храната.

Това може да доведе до повече здравословни проблеми от неправилно храносмилане и да увеличи производството на стомашна киселина, за да компенсира това, което се неутрализира, особено ако вашата диета съдържа голямо количество протеини с високо съдържание на мазнини и пълномаслени млечни продукти.

Ключът към предотвратяването на навлизането на стомашна киселина в хранопровода не е да я неутрализирате, а да подобрите способността на храносмилателната система да върши работата си по-бързо и по-ефективно. Това позволява на киселинните нива в стомаха ви да спаднат до нормалните нива по-бързо, което позволява на киселината да остане в стомаха ви за по-кратък период от време, без да се налага да произвежда излишни количества киселина по време на храносмилането.

И точно това могат да направят пребиотичните добавки, за да бъдат и лекарство за киселинен рефлукс – те могат да подобрят и балансират вашето храносмилателно здраве, което има положителен ефект върху храносмилането на храните, които ядете.

Как пребиотичните добавки помагат при киселинен рефлукс и киселини

Пребиотиците могат да постигнат тази цел по два начина:

Първо, пребиотиците хранят добрите бактерии в дебелото черво, за да могат да процъфтяват, предотвратявайки увреждането на храносмилането на лошите бактерии, които също са в дебелото черво. Това е ключово предимство на пребиотичните добавки – поддържане на добрите бактерии на достатъчни нива, така че храносмилателната ви система да е по-здрава и следователно по-ефективна при смилането на храната ви.

Второ, най-добрите пребиотични добавки съдържат активни храносмилателни ензими И това е истинският ключ към това как добавките могат да се превърнат в агент за киселинен рефлукс. Тези ензими са предназначени да разграждат и ефективно да подпомагат храносмилането на храни - особено на трудно смилаеми протеини, които се усвояват много по-бавно и карат стомаха ви да произвежда излишна стомашна киселина. Това води до способността на храносмилателната ви система да усвоява тези протеини по-бързо и напълно, което води до още по-бързо връщане към нормалните киселинни нива в храносмилателната система и намаляване на вероятността тези киселини да се натрупват в хранопровода.

Допълнителни начини за предотвратяване на появата на киселинен рефлукс

• Essen Sie kleinere Mahlzeiten. Studien zeigen, dass aufgeblähte oder übermäßig volle Mägen dazu führen können, dass das LES-Ventil geöffnet wird und Säure austreten kann.
• Begrenzen Sie den Schokoladenkonsum, da dies das LES-Ventil entspannt
• Begrenzen Sie die Menge an stark sauren und würzigen Lebensmitteln sowie an Lebensmitteln mit hohem Fettgehalt, die Sie essen. Diese Lebensmittel fügen Ihrem System mehr Säure hinzu, und fettreiche Lebensmittel sind schwieriger zu verdauen.
• Warten Sie nach dem Essen mindestens 3 Stunden, bevor Sie sich hinlegen, da die Schwerkraft dazu beiträgt, dass keine Säure in Ihre Speiseröhre zurückfließt.

Следването на диета и указания за киселинен рефлукс, както и приемането на пребиотична добавка с висока концентрация на храносмилателни ензими, може да намали или дори да премахне появата на киселинен рефлукс и киселини.

Вдъхновен от Бари Луц