Kan præbiotiske kosttilskud også være et middel mod sure opstød?

Kan præbiotiske kosttilskud også være et middel mod sure opstød?

Præbiotiske kosttilskud er vigtige for dit fordøjelsessystem, og de bedste kosttilskud indeholder de nødvendige komponenter til at balancere din fordøjelsessundhed. Men vidste du, at præbiotiske kosttilskud også kan hjælpe med at kontrollere og løse problemer med sure opstød og halsbrand - da de også er meget relateret til, hvordan du fordøjer de fødevarer, du spiser?

Sur refluks opstår, når LES-ventilen i din spiserør, som åbner for at tillade mad at passere ind i din mave, ikke lukker ordentligt. Dette tillader noget af dit maveindhold at passere tilbage i din spiserør sammen med mavesyren, der produceres for at fordøje den mad, du spiser. Det er mavesyren, der forårsager forbrændingen. Kronisk syre refluks kan forårsage en række sundhedsproblemer og kan endda føre til kræft i spiserøret.

De fleste medicin i dag har til formål at fjerne eller neutralisere mavesyre. Dette kan dog faktisk være en dårlig måde at behandle dette problem på, fordi mavesyre er påkrævet for at fordøje de fødevarer, du spiser. Når du neutraliserer mavesyre, forhindrer du dit fordøjelsessystem i at kunne fordøje maden ordentligt.

Dette kan føre til flere sundhedsproblemer fra forkert fordøjelse og øge produktionen af ​​mavesyre for at kompensere for det, der bliver neutraliseret, især hvis din kost indeholder en stor mængde fedtrige proteiner og hele mejeriprodukter.

Nøglen til at forhindre mavesyre i at trænge ind i spiserøret er ikke at neutralisere den, men at forbedre dit fordøjelsessystems evne til at udføre sit arbejde hurtigere og mere effektivt. Dette gør det muligt for syreniveauet i din mave at falde til normale niveauer hurtigere, hvilket gør det muligt for syren at forblive i din mave i en kortere periode uden at skulle producere overskydende mængder syre under fordøjelsen.

Og det er netop, hvad præbiotiske kosttilskud kan gøre for også at være et middel mod sure opstød – de kan forbedre og afbalancere din fordøjelsessundhed, hvilket har en positiv effekt på fordøjelsen af ​​de fødevarer, du spiser.

Hvordan præbiotiske kosttilskud hjælper med sure opstød og halsbrand

Præbiotika kan nå dette mål på to måder:

For det første fodrer præbiotika de gode bakterier i din tyktarm, så de kan trives, hvilket forhindrer de dårlige bakterier, der også er i din tyktarm, i at skade din fordøjelse. Dette er en vigtig fordel ved præbiotiske kosttilskud - at holde de gode bakterier på tilstrækkelige niveauer, så dit fordøjelsessystem er sundere og derfor mere effektivt til at fordøje din mad.

For det andet indeholder de bedste præbiotiske kosttilskud aktive fordøjelsesenzymer, OG dette er den virkelige nøgle til, hvordan kosttilskuddene kan blive et surt refluksmiddel. Disse enzymer er designet til at nedbryde og effektivt hjælpe med fordøjelsen af ​​fødevarer – især svære at fordøje proteiner, som er så meget langsommere at fordøje og får din mave til at producere overskydende mavesyre. Dette resulterer i, at dit fordøjelsessystem er i stand til at fordøje disse proteiner hurtigere og fuldstændigt, hvilket resulterer i en endnu hurtigere tilbagevenden til normale syreniveauer i dit fordøjelsessystem og reducerer sandsynligheden for, at disse syrer opbygges i din spiserør.

Yderligere måder at forhindre sure opstød i at forekomme

• Essen Sie kleinere Mahlzeiten. Studien zeigen, dass aufgeblähte oder übermäßig volle Mägen dazu führen können, dass das LES-Ventil geöffnet wird und Säure austreten kann.
• Begrenzen Sie den Schokoladenkonsum, da dies das LES-Ventil entspannt
• Begrenzen Sie die Menge an stark sauren und würzigen Lebensmitteln sowie an Lebensmitteln mit hohem Fettgehalt, die Sie essen. Diese Lebensmittel fügen Ihrem System mehr Säure hinzu, und fettreiche Lebensmittel sind schwieriger zu verdauen.
• Warten Sie nach dem Essen mindestens 3 Stunden, bevor Sie sich hinlegen, da die Schwerkraft dazu beiträgt, dass keine Säure in Ihre Speiseröhre zurückfließt.

At følge sure opstødsdiæter og retningslinjer, samt at tage et præbiotisk tilskud med en høj koncentration af fordøjelsesenzymer, kan reducere eller endda eliminere forekomsten af ​​sure opstød og halsbrand.

Inspireret af Barry Lutz