Kas prebiootilised toidulisandid võivad olla ka happe refluksiravimid?

Kas prebiootilised toidulisandid võivad olla ka happe refluksiravimid?

Prebiootilised toidulisandid on teie seedesüsteemi jaoks olulised ja parimad toidulisandid sisaldavad vajalikke komponente teie seedesüsteemi tervise tasakaalustamiseks. Kuid kas teadsite, et prebiootilised toidulisandid võivad samuti aidata kontrollida ja lahendada happe refluksi ja kõrvetiste probleeme – kuna need on samuti väga seotud sellega, kuidas te söödud toitu seedite?

Happe refluks tekib siis, kui söögitoru LES-klapp, mis avaneb, et toit saaks makku siseneda, ei sulgu korralikult. See võimaldab osa teie maosisust koos söödava toidu seedimiseks toodetud maohappega tagasi söögitorusse liikuda. See on maohape, mis põhjustab põletust. Krooniline happe refluks võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme ja võib isegi põhjustada söögitoru vähki.

Enamiku ravimite eesmärk on tänapäeval maohappe eemaldamine või neutraliseerimine. Kuid see võib tegelikult olla halb viis selle probleemi lahendamiseks, sest maohape on vajalik toidu seedimiseks. Kui neutraliseerite maohappe, takistate oma seedesüsteemil toitu korralikult seedida.

See võib põhjustada ebaõigest seedimisest tulenevaid terviseprobleeme ja suurendada maohappe tootmist, et kompenseerida neutraliseeritavat, eriti kui teie toit sisaldab suures koguses rasvarikkaid valke ja täispiimatooteid.

Maohappe söögitorusse sattumise vältimise võti ei ole selle neutraliseerimine, vaid see, et parandada oma seedesüsteemi võimet teha oma tööd kiiremini ja tõhusamalt. See võimaldab happetasemel maos langeda kiiremini normaalsele tasemele, võimaldades happel lühemat aega maos püsida, ilma et peaks seedimise ajal liigselt hapet tootma.

Ja just seda saavad prebiootilised toidulisandid teha, et olla ka happe refluksiravimid – need võivad parandada ja tasakaalustada teie seedimist, millel on positiivne mõju söödavate toitude seedimisele.

Kuidas prebiootilised toidulisandid aitavad happe refluksi ja kõrvetiste korral

Prebiootikumid võivad selle eesmärgi saavutada kahel viisil:

Esiteks toidavad prebiootikumid teie käärsoole häid baktereid, et nad saaksid areneda, vältides ka teie käärsooles leiduvatel halbadel bakteritel teie seedimist kahjustamast. See on prebiootiliste toidulisandite peamine eelis – heade bakterite piisaval tasemel hoidmine, et teie seedesüsteem oleks tervislikum ja seega ka toidu seedimisel tõhusam.

Teiseks sisaldavad parimad prebiootilised toidulisandid aktiivseid seedeensüüme JA see on tõeline võti, kuidas toidulisanditest võib saada happe refluks. Need ensüümid on loodud toiduainete lagundamiseks ja tõhusaks seedimiseks abistamiseks – eriti raskesti seeditavate valkude puhul, mis seedivad palju aeglasemalt ja põhjustavad mao liigse maohappe tootmist. Selle tulemuseks on see, et teie seedesüsteem suudab neid valke kiiremini ja täielikult seedida, mille tulemuseks on veelgi kiirem naasmine teie seedesüsteemi normaalsele happetasemele ja vähendab nende hapete kogunemise tõenäosust teie söögitorusse.

Täiendavad viisid happe refluksi vältimiseks

• Essen Sie kleinere Mahlzeiten. Studien zeigen, dass aufgeblähte oder übermäßig volle Mägen dazu führen können, dass das LES-Ventil geöffnet wird und Säure austreten kann.
• Begrenzen Sie den Schokoladenkonsum, da dies das LES-Ventil entspannt
• Begrenzen Sie die Menge an stark sauren und würzigen Lebensmitteln sowie an Lebensmitteln mit hohem Fettgehalt, die Sie essen. Diese Lebensmittel fügen Ihrem System mehr Säure hinzu, und fettreiche Lebensmittel sind schwieriger zu verdauen.
• Warten Sie nach dem Essen mindestens 3 Stunden, bevor Sie sich hinlegen, da die Schwerkraft dazu beiträgt, dass keine Säure in Ihre Speiseröhre zurückfließt.

Happe refluksdieedi ja -juhiste järgimine, samuti kõrge seedeensüümide kontsentratsiooniga prebiootilise toidulisandi võtmine võib happe refluksi ja kõrvetiste esinemist vähendada või isegi kõrvaldada.

Inspireeritud Barry Lutzist