Kan prebiotiske kosttilskudd også være et middel mot sure oppstøt?

Kan prebiotiske kosttilskudd også være et middel mot sure oppstøt?

Prebiotiske kosttilskudd er viktige for fordøyelsessystemet ditt, og de beste kosttilskuddene inneholder de nødvendige komponentene for å balansere fordøyelseshelsen din. Men visste du at prebiotiske kosttilskudd også kan bidra til å kontrollere og løse problemer med sure oppstøt og halsbrann - siden de også er svært relatert til hvordan du fordøyer maten du spiser?

Sur refluks er forårsaket når LES-ventilen i spiserøret, som åpnes for å la mat passere inn i magen, ikke lukkes ordentlig. Dette gjør at noe av mageinnholdet ditt kan passere tilbake til spiserøret sammen med magesyren som produseres for å fordøye maten du spiser. Det er magesyren som forårsaker svie. Kronisk sur refluks kan forårsake en rekke helseproblemer og kan til og med føre til spiserørskreft.

De fleste medisiner i dag tar sikte på å eliminere eller nøytralisere magesyre. Imidlertid kan dette faktisk være en dårlig måte å behandle dette problemet på fordi magesyre er nødvendig for å fordøye maten du spiser. Når du nøytraliserer magesyre, forhindrer du at fordøyelsessystemet ditt kan fordøye maten ordentlig.

Dette kan føre til flere helseproblemer fra feil fordøyelse og øke produksjonen av magesyre for å kompensere for det som blir nøytralisert, spesielt hvis kostholdet ditt inneholder store mengder fettrike proteiner og hele meieriprodukter.

Nøkkelen til å forhindre at magesyre kommer inn i spiserøret er ikke å nøytralisere den, men å forbedre fordøyelsessystemets evne til å gjøre jobben sin raskere og mer effektivt. Dette gjør at syrenivået i magen din faller til normale nivåer raskere, slik at syren kan forbli i magen i en kortere periode uten å måtte produsere overflødige mengder syre under fordøyelsen.

Og det er akkurat det prebiotiske kosttilskudd kan gjøre for også å være et middel mot sure oppstøt – de kan forbedre og balansere fordøyelseshelsen din, noe som har en positiv effekt på fordøyelsen av maten du spiser.

Hvordan prebiotiske kosttilskudd hjelper mot sure oppstøt og halsbrann

Prebiotika kan oppnå dette målet på to måter:

For det første mater prebiotika de gode bakteriene i tykktarmen din slik at de kan trives, og forhindrer at de dårlige bakteriene som også er i tykktarmen skader fordøyelsen. Dette er en viktig fordel med prebiotiske kosttilskudd – å holde de gode bakteriene på tilstrekkelig nivå slik at fordøyelsessystemet ditt er sunnere og derfor mer effektivt til å fordøye maten.

For det andre inneholder de beste prebiotiske kosttilskudd aktive fordøyelsesenzymer, OG dette er den virkelige nøkkelen til hvordan kosttilskuddene kan bli et surt refluksmiddel. Disse enzymene er designet for å bryte ned og effektivt hjelpe til med fordøyelsen av matvarer – spesielt vanskelig fordøyelige proteiner, som er så mye tregere å fordøye og får magen til å produsere overflødig magesyre. Dette resulterer i at fordøyelsessystemet ditt kan fordøye disse proteinene raskere og fullstendig, noe som resulterer i en enda raskere tilbakevending til normale syrenivåer i fordøyelsessystemet og reduserer sannsynligheten for at disse syrene bygges opp i spiserøret.

Ytterligere måter å forhindre sure oppstøt fra å oppstå

• Essen Sie kleinere Mahlzeiten. Studien zeigen, dass aufgeblähte oder übermäßig volle Mägen dazu führen können, dass das LES-Ventil geöffnet wird und Säure austreten kann.
• Begrenzen Sie den Schokoladenkonsum, da dies das LES-Ventil entspannt
• Begrenzen Sie die Menge an stark sauren und würzigen Lebensmitteln sowie an Lebensmitteln mit hohem Fettgehalt, die Sie essen. Diese Lebensmittel fügen Ihrem System mehr Säure hinzu, und fettreiche Lebensmittel sind schwieriger zu verdauen.
• Warten Sie nach dem Essen mindestens 3 Stunden, bevor Sie sich hinlegen, da die Schwerkraft dazu beiträgt, dass keine Säure in Ihre Speiseröhre zurückfließt.

Å følge acid reflux diett og retningslinjer, i tillegg til å ta et prebiotisk tilskudd med høy konsentrasjon av fordøyelsesenzymer, kan redusere eller til og med eliminere forekomsten av sure oppstøt og halsbrann.

Inspirert av Barry Lutz