Os suplementos prebióticos também podem ser um remédio para refluxo ácido?

Os suplementos prebióticos também podem ser um remédio para refluxo ácido?

Os suplementos prebióticos são importantes para o sistema digestivo e os melhores suplementos contêm os componentes necessários para equilibrar a saúde digestiva. Mas você sabia que os suplementos prebióticos também podem ajudar a controlar e resolver problemas de refluxo ácido e azia - já que também estão altamente relacionados à forma como você digere os alimentos que ingere?

O refluxo ácido é causado quando a válvula LES no esôfago, que se abre para permitir que o alimento passe para o estômago, não fecha corretamente. Isso permite que parte do conteúdo do estômago retorne ao esôfago junto com o ácido estomacal produzido para digerir os alimentos que você ingere. É o ácido estomacal que causa a queimação. O refluxo ácido crônico pode causar vários problemas de saúde e até levar ao câncer de esôfago.

A maioria dos medicamentos hoje visa eliminar ou neutralizar o ácido estomacal. No entanto, esta pode ser uma maneira inadequada de tratar o problema, porque o ácido estomacal é necessário para digerir os alimentos que você ingere. Ao neutralizar o ácido estomacal, você impede que o sistema digestivo seja capaz de digerir os alimentos adequadamente.

Isso pode levar a mais problemas de saúde devido à digestão inadequada e ao aumento da produção de ácido estomacal para compensar o que está sendo neutralizado, especialmente se sua dieta contiver uma grande quantidade de proteínas ricas em gordura e laticínios integrais.

A chave para evitar que o ácido estomacal entre no esôfago não é neutralizá-lo, mas melhorar a capacidade do sistema digestivo de realizar seu trabalho de maneira mais rápida e eficaz. Isso permite que os níveis de ácido no estômago caiam para níveis normais mais rapidamente, permitindo que o ácido permaneça no estômago por um período mais curto de tempo, sem a necessidade de produzir quantidades excessivas de ácido durante a digestão.

E é exatamente isso que os suplementos prebióticos podem fazer para também serem um remédio para refluxo ácido - eles podem melhorar e equilibrar sua saúde digestiva, o que tem um efeito positivo na digestão dos alimentos que você ingere.

Como os suplementos prebióticos ajudam no refluxo ácido e na azia

Os prebióticos podem atingir esse objetivo de duas maneiras:

Primeiro, os prebióticos alimentam as bactérias boas do cólon para que possam prosperar, evitando que as bactérias ruins que também estão no cólon prejudiquem a digestão. Este é um benefício chave dos suplementos prebióticos – manter as bactérias boas em níveis suficientes para que o seu sistema digestivo seja mais saudável e, portanto, mais eficiente na digestão dos alimentos.

Em segundo lugar, os melhores suplementos prebióticos contêm enzimas digestivas ativas E esta é a verdadeira chave de como os suplementos podem se tornar um agente de refluxo ácido. Essas enzimas são projetadas para quebrar e ajudar com eficiência na digestão dos alimentos - especialmente proteínas de difícil digestão, que são muito mais lentas para digerir e fazem com que o estômago produza ácido estomacal em excesso. Isso faz com que o sistema digestivo seja capaz de digerir essas proteínas de forma mais rápida e completa, resultando em um retorno ainda mais rápido aos níveis normais de ácido no sistema digestivo e reduzindo a probabilidade de esses ácidos se acumularem no esôfago.

Maneiras adicionais de prevenir a ocorrência de refluxo ácido

• Essen Sie kleinere Mahlzeiten. Studien zeigen, dass aufgeblähte oder übermäßig volle Mägen dazu führen können, dass das LES-Ventil geöffnet wird und Säure austreten kann.
• Begrenzen Sie den Schokoladenkonsum, da dies das LES-Ventil entspannt
• Begrenzen Sie die Menge an stark sauren und würzigen Lebensmitteln sowie an Lebensmitteln mit hohem Fettgehalt, die Sie essen. Diese Lebensmittel fügen Ihrem System mehr Säure hinzu, und fettreiche Lebensmittel sind schwieriger zu verdauen.
• Warten Sie nach dem Essen mindestens 3 Stunden, bevor Sie sich hinlegen, da die Schwerkraft dazu beiträgt, dass keine Säure in Ihre Speiseröhre zurückfließt.

Seguir a dieta e as orientações para refluxo ácido, bem como tomar um suplemento prebiótico com alta concentração de enzimas digestivas, pode reduzir ou até eliminar a ocorrência de refluxo ácido e azia.

Inspirado por Barry Lutz