Lær at forebygge fordøjelsesproblemer

Lær at forebygge fordøjelsesproblemer

Symptomer på fordøjelsesbesvær kan omfatte halsbrand, en følelse af mæthed i maven under og før et måltid, og ubehagelig bøvsen og kvalme. Nogle fødevarer kan udløse disse symptomer, og at vide, at der er nogle, som vi bevidst indtager, vel vidende at de kan forårsage fordøjelsesbesvær, forhindrer generelt ikke nogen i at fortsætte med at spise. Anyway, hvorfor skulle vi undgå sådanne fantastiske fødevarer, selvom fordøjelsesbesværet er uundgåeligt?

Praktiske mennesker ønsker aldrig at opleve endnu et anfald af fordøjelsesbesvær, når de oplever det i nuet. Men folk har generelt en tendens til at glemme symptomerne, når de står over for alle de fristende fødevarer, der bliver præsenteret for dem. Vi kaster generelt forsigtighed for vinden, når vi er til en fest eller en lejlighed, hvor alle disse fødevarer generelt serveres.

Når de står over for fordøjelsesbesvær, spørger folk straks, hvordan halsbrand føles, når de oplever en brændende fornemmelse ud over deres følelse af mæthed. Selvom halsbrand er en anden tilstand end fordøjelsesbesvær, kan halsbrand stadig opstå som en del af symptomerne, hvilket kun gør det mere forvirrende for nogle, der ikke er klar over forskellen.

Fordøjelsesproblemer kan udløses af forskellige fødevarer hos alle, og nogle, der udløser andre, har generelt ikke samme effekt på de resterende få. Det er dog kendt, at fed mad og krydret mad som chili eller chili con carne kan forårsage fordøjelsesbesvær. Nogle gange er det kun krydderierne i ingredienserne, der udløser symptomerne, nogle gange er det bønnerne, der kan forårsage oppustethed. Uanset hvad symptomerne måtte være, varer de ikke mere end en dag eller to. Det kan være alarmerende, hvis symptomerne fortsætter og øges i sværhedsgrad. I dette tilfælde er det tilrådeligt at se en læge.

At undgå de fristende fødevarer kan forhindre fordøjelsesbesvær; Der er dog nogle, der kan forårsage det samme, især hvis et ukendt allergen kan udløse ubehaget. Der er også tidspunkter, hvor en almindeligt indtaget mad langsomt bliver uacceptabel for kroppen, og man bliver overrasket, når fordøjelsessymptomerne opstår efter at have spist en "sikker" mad.

En god kostprotokol er den eneste måde at forhindre fordøjelsesbesvær i at gentage sig ofte. At vide, hvad der ikke er godt for kroppen og lære at undgå det, er måske ikke så let, som det lyder, da folk generelt er stædige i at modstå fristelser, med eller uden viden om, at fordøjelsesproblemer bare kommer ud af det blå.

Inspireret af Cyndi Funaldi