Μάθετε να προλαμβάνετε πεπτικά προβλήματα

Μάθετε να προλαμβάνετε πεπτικά προβλήματα

Τα συμπτώματα της δυσπεψίας μπορεί να περιλαμβάνουν καούρα, αίσθημα πληρότητας στο στομάχι κατά τη διάρκεια και πριν από ένα γεύμα, και δυσάρεστο ρέψιμο και ναυτία. Ορισμένες τροφές μπορεί να προκαλέσουν αυτά τα συμπτώματα και το να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν κάποιες που καταναλώνουμε συνειδητά γνωρίζοντας ότι μπορεί να προκαλέσουν τη δυσπεψία γενικά δεν εμποδίζει κανέναν να συνεχίσει να τρώει. Τέλος πάντων, γιατί να αποφεύγουμε τόσο καταπληκτικές τροφές ακόμα κι αν η δυσπεψία είναι αναπόφευκτη;

Οι πρακτικοί άνθρωποι δεν θέλουν ποτέ να βιώσουν άλλη μια κρίση δυσπεψίας όταν τη βιώνουν στο παρόν. Ωστόσο, οι άνθρωποι γενικά τείνουν να ξεχνούν τα συμπτώματα όταν έρχονται αντιμέτωποι με όλες τις δελεαστικές τροφές που τους παρουσιάζονται. Γενικά δίνουμε προσοχή όταν βρισκόμαστε σε ένα πάρτι ή σε μια περίσταση όπου γενικά σερβίρονται όλα αυτά τα φαγητά.

Όταν αντιμετωπίζουν δυσπεψία, οι άνθρωποι ρωτούν αμέσως πώς είναι η καούρα όταν αισθάνονται ένα αίσθημα καύσου εκτός από το αίσθημα πληρότητας. Παρόλο που η καούρα είναι μια διαφορετική κατάσταση από τη δυσπεψία, η καούρα μπορεί να εμφανιστεί ως μέρος των συμπτωμάτων, γεγονός που την κάνει πιο μπερδεμένη για μερικούς που δεν γνωρίζουν τη διαφορά.

Πεπτικά προβλήματα μπορεί να προκληθούν από διαφορετικά τρόφιμα σε όλους, και μερικά που προκαλούν άλλα γενικά δεν έχουν την ίδια επίδραση στα υπόλοιπα λίγα. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι τα λιπαρά τρόφιμα και τα πικάντικα τρόφιμα όπως το τσίλι ή το τσίλι κον καρνέ μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία. Μερικές φορές είναι μόνο τα μπαχαρικά στα συστατικά που πυροδοτούν τα συμπτώματα, μερικές φορές είναι τα φασόλια που μπορεί να προκαλέσουν το φούσκωμα. Όποια και αν είναι τα συμπτώματα, δεν διαρκούν περισσότερο από μία ή δύο ημέρες. Μπορεί να είναι ανησυχητικό εάν τα συμπτώματα επιμένουν και αυξάνονται σε σοβαρότητα. Σε αυτή την περίπτωση, καλό είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Η αποφυγή των δελεαστικών τροφών μπορεί να αποτρέψει τη δυσπεψία. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά που μπορούν να προκαλέσουν το ίδιο πράγμα, ειδικά εάν ένα άγνωστο αλλεργιογόνο μπορεί να προκαλέσει την ενόχληση. Υπάρχουν επίσης φορές που μια τροφή που καταναλώνεται συνήθως γίνεται σιγά σιγά απαράδεκτη για τον οργανισμό και εκπλήσσεται όταν τα πεπτικά συμπτώματα εμφανίζονται μετά την κατανάλωση μιας «ασφαλούς» τροφής.

Ένα καλό πρωτόκολλο διατροφής είναι ο μόνος τρόπος για να αποφευχθεί η συχνή επανεμφάνιση της δυσπεψίας. Το να γνωρίζεις τι δεν είναι καλό για το σώμα και να μάθεις να το αποφεύγεις μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται, καθώς οι άνθρωποι γενικά αντιστέκονται στους πειρασμούς, με ή χωρίς να γνωρίζουν ότι τα πεπτικά προβλήματα μόλις βγαίνουν από το μπλε.

Εμπνευσμένο από τη Cyndi Funaldi