Aprende a prevenir problemas digestivos

Aprende a prevenir problemas digestivos

Los síntomas de la indigestión pueden incluir acidez de estómago, sensación de plenitud en el estómago durante y antes de una comida, y eructos y náuseas desagradables. Algunos alimentos pueden desencadenar estos síntomas y saber que hay algunos que consumimos conscientemente sabiendo que pueden causar indigestión generalmente no impide que nadie siga comiendo. De todos modos, ¿por qué deberíamos evitar alimentos tan sorprendentes incluso si la indigestión es inevitable?

La gente práctica nunca quiere volver a experimentar otro ataque de indigestión cuando lo experimenta en el presente. Sin embargo, las personas generalmente tienden a olvidar los síntomas cuando se enfrentan a todos los alimentos tentadores que se les presentan. Generalmente dejamos de lado la precaución cuando estamos en una fiesta o en una ocasión en la que generalmente se sirven todos estos alimentos.

Cuando nos enfrentamos a una indigestión, las personas inmediatamente se preguntan cómo se siente la acidez de estómago cuando, además de la sensación de saciedad, experimentan una sensación de ardor. Aunque la acidez de estómago es una afección diferente a la indigestión, la acidez de estómago aún puede ocurrir como parte de los síntomas, lo que solo lo hace más confuso para algunos que no son conscientes de la diferencia.

Los problemas digestivos pueden ser desencadenados por diferentes alimentos en cada persona, y algunos que desencadenan a otros generalmente no tienen el mismo efecto en los restantes. Sin embargo, se sabe que los alimentos grasos y picantes como el chili o el chili con carne pueden provocar indigestión. A veces son sólo las especias de los ingredientes las que desencadenan los síntomas, a veces son los frijoles los que pueden causar la hinchazón. Cualesquiera que sean los síntomas, no duran más de uno o dos días. Puede resultar alarmante si los síntomas persisten y aumentan en gravedad. En este caso, es recomendable acudir al médico.

Evitar los alimentos tentadores puede prevenir la indigestión; Sin embargo, hay algunos que pueden provocar lo mismo, sobre todo si un alérgeno desconocido puede desencadenar el malestar. También hay ocasiones en las que un alimento de consumo habitual poco a poco se vuelve inaceptable para el organismo y uno se sorprende cuando los síntomas digestivos aparecen después de ingerir un alimento “seguro”.

Un buen protocolo dietético es la única forma de evitar que las indigestiones se repitan con frecuencia. Saber lo que no es bueno para el cuerpo y aprender a evitarlo puede no ser tan fácil como parece, ya que las personas generalmente son tercas a la hora de resistir las tentaciones, con o sin el conocimiento de que los problemas digestivos surgen de la nada.

Inspirado por Cyndi Funaldi