Opi estämään ruoansulatusongelmia

Opi estämään ruoansulatusongelmia

Ruoansulatushäiriön oireita voivat olla närästys, vatsan täyteyden tunne aterian aikana ja ennen ateriaa sekä epämiellyttävä röyhtäily ja pahoinvointi. Jotkut ruoat voivat laukaista näitä oireita, ja tieto siitä, että on joitain joita syömme tietoisesti tietäen, että ne voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, ei yleensä estä ketään jatkamasta syömistä. Joka tapauksessa, miksi meidän pitäisi välttää tällaisia ​​hämmästyttäviä ruokia, vaikka ruoansulatushäiriöt ovat väistämättömiä?

Käytännön ihmiset eivät koskaan halua kokea toista ruoansulatushäiriökohtausta, kun he kokevat sen nykyhetkellä. Ihmisillä on kuitenkin yleensä taipumus unohtaa oireet, kun he kohtaavat kaikkia heille tarjottuja houkuttelevia ruokia. Suhtaudumme yleensä varovaisuuteen, kun olemme juhlissa tai tilaisuuksissa, joissa kaikkia näitä ruokia yleensä tarjoillaan.

Ruoansulatushäiriöiden edessä ihmiset kysyvät heti, miltä närästys tuntuu, kun he kokevat polttavan tunteen täyteyden tunteen lisäksi. Vaikka närästys on eri tila kuin ruoansulatushäiriöt, närästystä voi silti esiintyä osana oireita, mikä tekee siitä vain hämmentävämpää joillekin, jotka eivät tiedä eroa.

Ruoansulatusongelmia voivat laukaista erilaiset ruoat kaikilla, ja joillakin, jotka laukaisevat muita, ei yleensä ole samaa vaikutusta muihin muutamiin. Tiedetään kuitenkin, että rasvaiset ja mausteiset ruoat, kuten chili tai chili con carne, voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Joskus vain ainesosissa olevat mausteet laukaisevat oireet, joskus pavut voivat aiheuttaa turvotusta. Olivatpa oireet mitä tahansa, ne eivät kestä päivää tai kahta kauempaa. Voi olla hälyttävää, jos oireet jatkuvat ja pahenevat. Tässä tapauksessa on suositeltavaa käydä lääkärissä.

Houkuttelevien ruokien välttäminen voi estää ruoansulatushäiriöt; Jotkut voivat kuitenkin aiheuttaa saman asian, varsinkin jos tuntematon allergeeni voi laukaista epämukavuuden. On myös aikoja, jolloin yleisesti kulutettu ruoka muuttuu hitaasti elimistölle kelpaamattomaksi ja yllättyy ruoansulatusoireiden ilmaantuessa "turvallisen" ruoan syömisen jälkeen.

Hyvä ruokavalioprotokolla on ainoa tapa estää ruoansulatushäiriöt toistumasta usein. Tietäminen, mikä ei ole hyväksi keholle, ja oppiminen välttämään sitä ei ehkä ole niin helppoa kuin miltä se kuulostaa, sillä ihmiset vastustavat yleensä itsepäisiä kiusauksia, tietäen tai ilman, että ruoansulatusongelmat tulevat aivan itsestään.

Cyndi Funaldin inspiroima