Aprenda a prevenir problemas digestivos

Aprenda a prevenir problemas digestivos

Os sintomas de indigestão podem incluir azia, sensação de plenitude no estômago durante e antes de uma refeição, e arrotos e náuseas desagradáveis. Alguns alimentos podem desencadear estes sintomas e saber que existem alguns que consumimos conscientemente, sabendo que podem causar indigestão, geralmente não impede ninguém de continuar a comer. De qualquer forma, por que deveríamos evitar alimentos tão incríveis mesmo que a indigestão seja inevitável?

As pessoas práticas nunca querem experimentar outro ataque de indigestão quando o experimentam no presente. No entanto, as pessoas geralmente tendem a esquecer os sintomas quando confrontadas com todos os alimentos tentadores que lhes são apresentados. Geralmente jogamos a cautela ao vento quando estamos em uma festa ou ocasião em que todos esses alimentos são geralmente servidos.

Diante da indigestão, as pessoas perguntam imediatamente como é a sensação de azia quando sentem uma sensação de queimação, além da sensação de saciedade. Embora a azia seja uma condição diferente da indigestão, a azia ainda pode ocorrer como parte dos sintomas, o que só torna a situação mais confusa para quem não sabe a diferença.

Os problemas digestivos podem ser desencadeados por diferentes alimentos em cada pessoa, e alguns que desencadeiam outros geralmente não têm o mesmo efeito nos restantes. No entanto, sabe-se que alimentos gordurosos e picantes, como chili ou chili con carne, podem causar indigestão. Às vezes, são apenas os temperos dos ingredientes que desencadeiam os sintomas, às vezes são os feijões que podem causar inchaço. Quaisquer que sejam os sintomas, eles não duram mais do que um ou dois dias. Pode ser alarmante se os sintomas persistirem e aumentarem de gravidade. Neste caso, é aconselhável consultar um médico.

Evitar os alimentos tentadores pode prevenir a indigestão; No entanto, existem alguns que podem causar a mesma coisa, especialmente se um alérgeno desconhecido puder desencadear o desconforto. Há também momentos em que um alimento comumente consumido lentamente se torna inaceitável para o corpo e ficamos surpresos quando os sintomas digestivos aparecem após a ingestão de um alimento “seguro”.

Um bom protocolo de dieta é a única maneira de evitar que a indigestão se repita com frequência. Saber o que não é bom para o corpo e aprender a evitá-lo pode não ser tão fácil quanto parece, pois as pessoas geralmente são teimosas em resistir às tentações, sabendo ou não que os problemas digestivos surgem do nada.

Inspirado por Cyndi Funaldi