Naučite se preprečiti prebavne težave

Naučite se preprečiti prebavne težave

Simptomi prebavne motnje so lahko zgaga, občutek polnosti v želodcu med in pred obrokom ter neprijetno spahovanje in slabost. Nekatera živila lahko sprožijo te simptome in vedenje, da obstajajo nekatera živila, ki jih zavestno uživamo, saj vemo, da lahko povzročijo prebavne motnje, na splošno nikogar ne odvrne od tega, da bi še naprej jedel. Kakorkoli že, zakaj bi se izogibali tako neverjetnim živilom, tudi če je prebavnim motnjam neizogibno?

Praktični ljudje nikoli ne želijo doživeti še enega napada prebavne motnje, ko ga doživljajo v sedanjosti. Vendar ljudje na splošno pozabijo na simptome, ko se soočijo z vso mamljivo hrano, ki jim je predstavljena. Na splošno smo previdni, ko smo na zabavi ali priložnosti, kjer se običajno streže vsa ta živila.

Ko se soočijo s prebavnimi motnjami, se ljudje takoj vprašajo, kakšen je občutek zgage, ko poleg občutka sitosti občutijo tudi pekoč občutek. Čeprav je zgaga drugačno stanje kot prebavne motnje, se zgaga še vedno lahko pojavi kot del simptomov, zaradi česar je le še bolj zmedeno za nekatere, ki se ne zavedajo razlike.

Prebavne težave lahko pri vsakem sprožijo različna živila in nekatera, ki sprožijo druga, praviloma nimajo enakega učinka na nekaj preostalih. Vendar pa je znano, da lahko mastna hrana in začinjena hrana, kot sta čili ali chili con carne, povzroči prebavne motnje. Včasih so samo začimbe v sestavinah tiste, ki sprožijo simptome, včasih je fižol tisti, ki lahko povzroči napenjanje. Ne glede na to, kakšni so simptomi, ne trajajo več kot dan ali dva. Zaskrbljujoče je lahko, če simptomi vztrajajo in se stopnjujejo. V tem primeru je priporočljivo obiskati zdravnika.

Izogibanje mamljivi hrani lahko prepreči prebavne motnje; Vendar pa obstajajo nekateri, ki lahko povzročijo isto stvar, še posebej, če lahko neznani alergen sproži nelagodje. Pridejo tudi trenutki, ko pogosto zaužita hrana za telo počasi postane nesprejemljiva in človeka preseneti, ko se po zaužitju »varne« hrane pojavijo prebavni simptomi.

Dober dietni protokol je edini način, da preprečimo, da bi se prebavne motnje pogosto ponavljale. Vedeti, kaj ni dobro za telo, in se temu izogniti morda ni tako enostavno, kot se sliši, saj se ljudje na splošno trmasto upirajo skušnjavam, z ali brez zavedanja, da se prebavne težave pojavijo kar na plano.

Po navdihu Cyndi Funaldi