Φυσική θεραπεία για την καούρα;

Φυσική θεραπεία για την καούρα;

Η καούρα επηρεάζει περίπου 60 εκατομμύρια Αμερικανούς μία φορά το μήνα, και παρόλο που είναι μια πολύ κοινή πάθηση, οι άνθρωποι συχνά επιλέγουν λάθος τεχνικές για τη θεραπεία της καούρας. Αν και υπάρχουν φυσικές θεραπείες για την καούρα που ένα άτομο με συχνές καούρες μπορεί να χρησιμοποιήσει ως σπιτικές θεραπείες για την καούρα. Όλο και περισσότεροι πάσχοντες σκέφτονται μια δημοφιλή και δαπανηρή θεραπεία GERD που ονομάζεται βυθοπλασία Nissen. Αυτή είναι μια χειρουργική θεραπεία που συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από ΓΟΠ ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Στη ΓΟΠΝ, υπερβολικό οξύ στομάχου διαρρέει από το στομάχι στον οισοφάγο, προκαλώντας σοβαρά συμπτώματα. Ο βυθοδιπλασιασμός Nissen είναι μια θεραπεία παλινδρόμησης που χρησιμοποιεί μια βαλβίδα για να αποτρέψει την είσοδο οξέος στον οισοφάγο. Ωστόσο, αυτή η βαλβίδα μειώνει μόνο προσωρινά τα συμπτώματα της καούρας και συχνά εμφανίζεται υποτροπή της καούρας. Οι ασθενείς υποφέρουν από υποτροπές ακόμα και όταν η βαλβίδα είναι στη θέση τους επειδή δεν έχουν κίνητρο να αλλάξουν τη διατροφή τους και να κάνουν καλύτερες επιλογές τρόπου ζωής.

Γιατί είναι καλύτερη η θεραπεία της καούρας στο σπίτι;

Οι οικιακές θεραπείες είναι καλύτερες στην ανακούφιση της καούρας απλώς και μόνο επειδή λειτουργούν. Μπορείτε να θεραπεύσετε την καούρα απλά κάνοντας καλύτερες επιλογές όσον αφορά τα τρόφιμα που τρώτε, πότε τα τρώτε και πόσο τρώτε ανά γεύμα. Κοστίζει χιλιάδες δολάρια για να υποβληθείτε σε χειρουργικές επεμβάσεις για την ανακούφιση από την καούρα. Οι φυσικές θεραπείες μπορεί να μην σας κοστίσουν απολύτως τίποτα. Φάρμακα όπως τα αντιόξινα και οι αναστολείς Η2, από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικά αλλά έχουν σοβαρές παρενέργειες. Συνολικά, οι φυσικές θεραπείες είναι οι καλύτεροι τρόποι για τη θεραπεία και την πρόληψη της καούρας.

Ποιες είναι οι πρακτικές φυσικές θεραπείες για την καούρα;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ένας πρακτικός τρόπος για να σταματήσετε την καούρα είναι να προσέχετε τι τρώτε. Πρέπει να προσέχετε τι τρώτε γιατί υπάρχουν τόσες πολλές τροφές που μπορούν να προκαλέσουν καούρα. Τα πικάντικα φαγητά όπως κάρυ, σάλτσα, πεπερόνι και καυτερές σάλτσες πρέπει να αποφεύγονται. Τα λιπαρά τρόφιμα όπως τα τηγανητά και οι σάλτσες μπορούν επίσης να προκαλέσουν καούρα.

Πρέπει επίσης να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής, καθώς αυτός είναι ένας σίγουρος τρόπος για να ενεργοποιήσετε περισσότερη παραγωγή οξέος στομάχου. Αντίθετα, τρώτε μικρά γεύματα και αφήστε χρόνο να σταθείτε και να κάνετε δραστηριότητες πριν ξαπλώσετε. Εάν είστε πάντα εν κινήσει, κάντε ένα διάλειμμα και χαλαρώστε πριν καταπιείτε το φαγητό σας. Χαλαρώστε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τα γεύματα για να αποφύγετε περαιτέρω καούρες.

Υπάρχουν ιδιαίτερες σκέψεις;

Εκτός από τις απλές συνήθειες του τρόπου ζωής, υπάρχουν επίσης φυσικοί τρόποι για να μειώσετε την καούρα, δηλαδή χρησιμοποιώντας βότανα και φυσικά συμπληρώματα. Αν και τα περισσότερα από αυτά είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούν σπιτική θεραπεία για την καούρα, εκτός εάν το συστήσει ο γιατρός τους. Η εγκυμοσύνη συχνά φέρνει τρομερές περιπτώσεις καούρας και αποδίδεται σε αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών. Αντίθετα, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν θεραπείες για να μειώσουν φυσικά την καούρα, όπως μικρά αλλά συχνά γεύματα και να αποφεύγουν να ξαπλώνουν μετά από ένα γεύμα. Εάν η καούρα επιδεινωθεί, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να συμβουλευτούν το γιατρό τους για να λάβουν την καλύτερη δυνατή θεραπεία παλινδρόμησης.

Εμπνευσμένο από τον William B. Carlton