Μείωση των κινδύνων παλινδρόμησης οξέος και πνιγμού

Μείωση των κινδύνων παλινδρόμησης οξέος και πνιγμού

Ο πνιγμός μπορεί να είναι μια πολύ συγκλονιστική και ανησυχητική εμπειρία για πολλούς πάσχοντες από παλινδρόμηση οξέος, τόσο βρέφη όσο και ενήλικες. Το σύμπτωμα του πνιγμού εμφανίζεται συνήθως τη νύχτα όταν ένα άτομο κοιμάται και ο πνιγμός ξυπνά το άτομο, το οποίο στη συνέχεια συνήθως βήχει βίαια για να καθαρίσει το λαιμό του και να πάρει την ανάσα του.

Γιατί συμβαίνει παλινδρόμηση οξέος και ασφυξία; Όταν εμφανίζεται παλινδρόμηση οξέος κατά τη διάρκεια του ύπνου, η φυσική άμυνα του οργανισμού κατά της παλινδρόμησης απενεργοποιείται. Για παράδειγμα, δεν έχετε πλέον την ικανότητα να καταπιείτε το σάλιο, το οποίο εξουδετερώνει το οξύ, και ο κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας (LES) χαλαρώνει, χωρίς να εμποδίζει πλέον το οξύ του στομάχου να ρέει στον οισοφάγο. Η απενεργοποίηση της φυσικής σας άμυνας μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει καούρα, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει το οξύ του στομάχου να ανιχνεύσει τον οισοφάγο και να συγκεντρωθεί στο λαιμό, επιτρέποντάς του να ρέει στο στόμα και τη μύτη. Σε αυτή την περίπτωση, το οξύ μπορεί να αναρροφηθεί (αναρροφηθεί κατά την αναπνοή), με αποτέλεσμα να στάζει στους πνεύμονες και στην τραχεία, προκαλώντας ασφυξία και πιθανή βλάβη στους πνεύμονες.

Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν παλινδρόμηση οξέος και ασφυξία τη νύχτα σε ενήλικες. Ακολουθεί μια ανάλυση αυτών των σημαντικών παραγόντων, ακολουθούμενη από τα βήματα για την αντιμετώπιση του προβλήματος:

– Ύπνος ανάσκελα – Όταν κοιμάστε ανάσκελα (ξαπλωμένοι ανάσκελα), το οξύ του στομάχου μπορεί να ρέει ελεύθερα στον οισοφάγο και να παραμείνει εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καούρα και να προκαλέσει αύξηση του οξέος πιο κάτω στον οισοφάγο και στο λαιμό.

Συμβουλή πρόληψης – Κοιμηθείτε με το κεφάλι και τους ώμους σας υψωμένα περίπου 3 έως 6 ίντσες πάνω από το στρώμα. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να στηρίξετε τον εαυτό σας. Η ιδέα είναι να τοποθετήσετε το σώμα σας σε μια μικρή κλίση έτσι ώστε το οξύ να μην μπορεί να εισέλθει στον άνω οισοφάγο σας. Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί επίσης να αποδειχθεί ευεργετικός καθώς μελέτες έχουν δείξει ότι ο ύπνος στη δεξιά πλευρά μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.

– Κοιμάστε με στενά ρούχα – Τα στενά ρούχα που συγκεντρώνονται γύρω από τη μέση σας ασκούν πίεση στο στομάχι σας και μπορεί να εξαναγκάσουν το οξύ στον οισοφάγο σας.

Συμβουλή πρόληψης – Φορέστε φαρδιά ρούχα/πυτζάμες στο κρεβάτι και αποφύγετε παντελόνια, σορτς ή εσώρουχα με σφιχτές ελαστικές ζώνες στη μέση. Ενώ κοιμάστε, δεν θέλετε να προκαλέσετε περιττή επιδείνωση που αυξάνει ή επιδεινώνει τον κίνδυνο παλινδρόμησης.

– Τρώγοντας πριν τον ύπνο – Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να τρώνε ή να πίνουν ακριβώς πριν τον ύπνο. Το να ξαπλώνετε πολύ σύντομα μετά το φαγητό επιβραδύνει την πεπτική διαδικασία και ο ύπνος με γεμάτο στομάχι αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο καούρας, καθώς και παλινδρόμησης οξέος και πνιγμού.

Συμβουλή πρόληψης – Εξαλείψτε τα τρόφιμα που προκαλούν συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος (π.χ. λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, αλκοόλ κ.λπ.) από την κανονική σας διατροφή και αποφύγετε να τρώτε ή να πίνετε 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. Όταν διψάτε, πίνετε νερό αργά σε μικρές ποσότητες.

Πώς μπορώ να αποτρέψω την παλινδρόμηση οξέος και τον πνιγμό στο παιδί μου; Δυστυχώς, τα βρέφη είναι επίσης επιρρεπή σε συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος και πνιγμού. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι ότι το LES δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως σε πολλά βρέφη μικρότερα των 18 μηνών. Τα σημάδια της παλινδρόμησης οξέος στο βρέφος σας περιλαμβάνουν:

Συχνό φτύσιμο λόγω κακού ύπνου

– Ακραίος ενθουσιασμός

– Συχνή καμάρα ή τέντωμα της πλάτης ή του λαιμού

– Άρνηση φαγητού

– Αργή αύξηση βάρους

– Χρόνιες μολύνσεις κόλπων ή αυτιών

Εάν το παιδί σας έχει κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να διαγνωστεί σωστά από τον παιδίατρό του. Η διάγνωση της παλινδρόμησης οξέος στα παιδιά είναι πολύ περίπλοκη και μόνο ο παιδίατρος του παιδιού σας μπορεί να κάνει αυτή τη διάγνωση και να καθορίσει ποια θεραπεία είναι η καλύτερη για το παιδί σας. Ποτέ μην κάνετε διάγνωση μόνο του παιδιού σας.

Εάν το παιδί σας εξακολουθεί να υποφέρει από παλινδρόμηση οξέος και πνιγμό, μπορείτε να αποτρέψετε το παιδί σας από το να υποφέρει με τους ακόλουθους τρόπους:

– Αλλαγή διατροφής. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δίνετε στο παιδί σας:

– Μικρότερα και συχνότερα γεύματα

– Πυκνωμένη φόρμουλα με δημητριακά ρυζιού

– Αποφύγετε τροφές που προκαλούν παλινδρόμηση οξέος όπως εσπεριδοειδή, προϊόντα ντομάτας, ανθρακούχα ποτά, πικάντικα τρόφιμα, σοκολάτα κ.λπ.

– Κρατήστε το παιδί σε όρθια θέση κατά τη διάρκεια του ταΐσματος

– Κρατήστε το παιδί όρθιο για τουλάχιστον μισή ώρα μετά το φαγητό

– Τοποθετήστε το παιδί έτσι ώστε να είναι γερμένο και το κεφάλι και οι ώμοι του να είναι ελαφρώς ανασηκωμένοι. Αυτό μπορεί να γίνει με σφήνα μαξιλάρι.

– Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συνταγογραφήσει φάρμακα.

Τέλος, οποιοσδήποτε εμφανίζει νυχτερινή παλινδρόμηση οξέος και πνιγμό ή άλλα συμπτώματα θα πρέπει να μιλήσει με το γιατρό του και να λάβει την απαραίτητη θεραπεία για να αποτρέψει την εμφάνιση συμπτωμάτων, ώστε να αποφευχθεί η βλάβη στον οισοφάγο και/ή στους πνεύμονες.

Εμπνευσμένο από την Kathryn Whittaker