علاج الارتجاع الحمضي بدون أدوية

علاج الارتجاع الحمضي بدون أدوية

يخبرنا الفطرة السليمة بعدم إدخال دواء إلى نظامنا إذا كان بإمكاننا تخفيف الأعراض غير المرغوب فيها بدونه. الفطرة السليمة تخبرنا ألا نصبح مدمنين على المخدرات. ولكن الحقيقة هي أن تناول حبوب منع الحمل أسهل وأسرع من إجراء تغيير في نمط الحياة. لهذا السبب، يتناول العديد من مرضى الارتجاع أدوية تسمى مثبطات مضخة البروتون (PPIs) بدلاً من تجربة حلول أكثر فعالية.

كما نعلم جميعًا، فإن تغييرات نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي سليم وفقدان الوزن (تحت إشراف طبي) هي أفضل الطرق طويلة المدى للتعامل مع الارتجاع الحمضي. لماذا لا يعالج الجميع الارتجاع الحمضي بتغيير نمط الحياة؟ الإجابات هي أن تغيير نظامك الغذائي أمر صعب، وفقدان الوزن أمر صعب، وغير مريح، ويستغرق وقتا، ومعظم الناس يفشلون. حبوب منع الحمل سريعة وفعالة بشكل معقول، ولكنها على الأرجح ليست الحل الأفضل على المدى الطويل.

عندما يكون تغيير نمط الحياة صعبا، فماذا غير المخدرات؟ قطعاً. سوف أشارك قصتي: منذ عدة سنوات وجدت نفسي في هذا الوضع المؤسف حيث تأثرت بالحرقة وكانت الأخبار السيئة الخطيرة تدفعني إلى فقدان وزن كبير أثناء تناول مثبط مضخة البروتون. واصلت المعاناة بشكل رهيب. وكان التعذيب شديداً جداً. كنت أستيقظ نصف الليل لثلاث أو أربع ليالٍ في الأسبوع، وأعاني من السعال والاختناق، وكان حلقي وفمي يحترقان. قررت أخيرًا أنني لا أستطيع العيش بهذه الطريقة بعد الآن وكان علي أن أجد حلاً يمكنني تنفيذه.

تذكرت كل الأشياء التي طلب مني الطبيب أن أفعلها. الطريقة الأسهل والأسرع التي تذكرتها هي رفع رأس السرير. أتمنى أن يكون طبيبي قد أكد على هذا الخيار وشدد عليه عندما ذكره لأول مرة. ربما أخبرني بمدى أهمية رفع رأس سريري، ولكن بطريقة ما تجاهلت نصيحته. لقد جربت العديد من الخيارات المتاحة عبر الإنترنت ووجدت بعض الراحة، لكن لم يحل أي منها المشكلة حقًا. لذلك شرعت في تحسين التصميم. وبمساعدة بعض الأصدقاء المبدعين وزملائنا المصابين، اكتشفنا أخيرًا كيفية تنفيذ الاقتراح بشكل صحيح. لدهشتنا وسعادتنا، بعد الليالي القليلة الأولى عرفنا أن هذا الأمر نجح بالفعل! كان التغيير فوريًا وبدا الحل وكأنه معجزة.

لذلك، أحث زملائي المرضى على تجربة هذا الحل البسيط الذي لا يتطلب أي دواء أو تغيير في نمط الحياة. لمزيد من المعلومات، راجع مدونتي على http://refluxguard.blogspot.com/

مستوحاة من تومي ستيرن