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Cómo evitar la acidez de estómago por la noche.
La acidez de estómago es incómoda y en ocasiones puede ser muy dolorosa, pero además, también puede provocar pérdida de sueño si te afecta por la noche. Si sufres de acidez de estómago con regularidad, es necesario tratarla para prevenirla o al menos reducir su frecuencia. Las personas son más propensas a sufrir acidez de estómago durante la noche cuando se acuestan. Esto se debe a que el ácido entra más fácilmente en nuestro esófago cuando estamos acostados, ya que la gravedad ya no ayuda al estar acostados. Acostarse también significa que hay un contacto mucho más prolongado entre el esófago y el ácido. Esto puede conducir fácilmente a un…
Cómo evitar la acidez de estómago por la noche.
La acidez de estómago es incómoda y en ocasiones puede ser muy dolorosa, pero además, también puede provocar pérdida de sueño si te afecta por la noche. Si sufres de acidez de estómago con regularidad, es necesario tratarla para prevenirla o al menos reducir su frecuencia.
Las personas son más propensas a sufrir acidez de estómago durante la noche cuando se acuestan. Esto se debe a que el ácido entra más fácilmente en nuestro esófago cuando estamos acostados, ya que la gravedad ya no ayuda al estar acostados.
Acostarse también significa que hay un contacto mucho más prolongado entre el esófago y el ácido. Esto puede provocar fácilmente el deterioro del revestimiento del esófago, lo que provocará complicaciones más graves y efectos a largo plazo.
A continuación te presentamos algunas formas de evitar que la acidez de estómago te afecte por la noche.
En primer lugar, evite realizar comidas copiosas antes de acostarse. Hay que recordar que las comidas copiosas implican que el estómago tiene que trabajar más para digerir los alimentos que ingiere. Esto también significa que el estómago tarda mucho más en digerir lo que come y tiene que producir más ácido para digerir los alimentos. No querrás más ácido cuando quieras ir a la cama.
Siempre debes evitar acostarte después de una comida si sufres de acidez de estómago. Al acostarte, debes dejar que tu estómago se asiente durante al menos 3 horas antes de someterte.
En segundo lugar, evite beber alcohol a altas horas de la noche, ya que esto aumenta la producción de alcohol en el estómago y también relaja el EEI o el esfínter esofágico inferior. El LES es responsable de mantener el ácido del estómago en el estómago. Cuando se relaja, se abre y permite que el ácido entre en contacto con el esófago.
El tercer y último punto es que es posible que desees tener a mano un suministro de antiácidos en caso de que experimentes acidez de estómago por la noche. Beber mucha agua también puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago. Esto es más opcional que los demás, pero aún así puede resultar muy útil.
Estas son las mejores formas de prevenir la acidez de estómago nocturna. Recuerde estos consejos y podrá estar seguro de reducir la aparición de acidez de estómago nocturna y evitar que la acidez de estómago tome el control de su vida.
Inspirado por Graham Birdsall