Suche
Mein Konto
Ako sa vyhnúť páleniu záhy večer
Pálenie záhy je nepríjemné a môže byť niekedy veľmi bolestivé, no okrem toho môže spôsobiť aj stratu spánku, ak vás postihne v noci. Ak vás pálenie záhy trápi pravidelne, musíte ho liečiť, aby ste predišli páleniu záhy alebo aspoň znížili jeho frekvenciu. Ľudia sú náchylnejší na pálenie záhy počas noci, keď ležia. Kyselina sa totiž pri ležaní ľahšie dostáva do nášho pažeráka, keďže pri ležaní už gravitácia nepomáha. Ležanie tiež znamená oveľa dlhší kontakt medzi pažerákom a kyselinou. To môže ľahko viesť k…
Ako sa vyhnúť páleniu záhy večer
Pálenie záhy je nepríjemné a môže byť niekedy veľmi bolestivé, no okrem toho môže spôsobiť aj stratu spánku, ak vás postihne v noci. Ak vás pálenie záhy trápi pravidelne, musíte ho liečiť, aby ste predišli páleniu záhy alebo aspoň znížili jeho frekvenciu.
Ľudia sú náchylnejší na pálenie záhy počas noci, keď ležia. Kyselina sa totiž pri ležaní ľahšie dostáva do nášho pažeráka, keďže pri ležaní už gravitácia nepomáha.
Ležanie tiež znamená oveľa dlhší kontakt medzi pažerákom a kyselinou. To môže ľahko viesť k zhoršeniu výstelky pažeráka, čo vedie k závažnejším komplikáciám a dlhodobým účinkom.
Tu je niekoľko spôsobov, ako zabrániť tomu, aby vás pálenie záhy postihlo v noci.
Po prvé, vyhnite sa konzumácii veľkých jedál pred spaním. Musíte si zapamätať, že veľké jedlá znamenajú, že žalúdok sa musí viac snažiť stráviť jedlo, ktoré jete. To tiež znamená, že žalúdku trvá oveľa dlhšie stráviť to, čo jete, a musí produkovať viac kyseliny na strávenie jedla. Nechcete viac kyseliny, keď chcete ísť spať.
Po jedle by ste sa mali vždy vyvarovať ležaniu, ak vás páli záha. Keď idete spať, mali by ste si nechať žalúdok usadiť aspoň 3 hodiny pred podaním.
Po druhé, vyhnite sa pitiu alkoholu neskoro v noci, pretože to zvyšuje produkciu alkoholu vo vašom žalúdku a tiež uvoľňuje váš LES alebo dolný pažerákový zvierač. LES je zodpovedný za udržanie žalúdočnej kyseliny vo vašom žalúdku. Keď sa uvoľní, otvorí sa a umožní kyseline, aby sa dostala do kontaktu s vaším pažerákom.
Tretím a posledným bodom je, že možno budete chcieť mať po ruke zásobu antacíd pre prípad, že by vás v noci pálilo záha. Pitie veľkého množstva vody môže tiež pomôcť neutralizovať žalúdočnú kyselinu. Toto je voliteľnejšie ako ostatné, ale stále môže byť veľmi užitočné.
Toto sú najlepšie spôsoby, ako zabrániť nočnému páleniu záhy. Zapamätajte si tieto tipy a môžete si byť istí, že znížite výskyt nočného pálenia záhy a zabránite tomu, aby pálenie záhy prevzalo kontrolu nad vaším životom.
Inšpirované Grahamom Birdsallom