Предотвратяване на киселини - и няма повече късмет

Предотвратяване на киселини - и няма повече късмет

Популярният стендъп комик Брайън Ригън има скеч, в който отива на лекар и получава списък с неща, които причиняват киселини. Той е изумен. „Да, знам това. Знам как да го получа“, казва той с объркано изражение на лицето. „Това е като да имаш рана от гюле и да ти дадат списък... „1) Не стой точно пред оръдие.“ Имам рана от гюле! Имате ли мехлем за рани от гюле?"

За съжаление, желанието на г-н Ригън да се бори с киселините само чрез лекарства не е окончателният отговор. Приемането на антиациди като Zantac и Pepcid може временно да облекчи симптомите на киселини, но те не са лек и киселините все още могат да причинят вреда, ако не бъдат предотвратени при източника.

Някои причини за киселини

Лекарят на Браян Ригън му дава списък с неща, които трябва да избягва, и след това казва: „О, да, и напусни млечните продукти“. Регън казва, че лекарят можеше да каже: „И край на късмета!“ Този списък е малко подобен, но ако крайната цел е да се предотврати болката от киселини, изглежда по-малко порочен.

• Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Cola. Eine der Wirkungen von Koffein ist eine Entspannung des LES oder des unteren Schließmuskels der Speiseröhre. Dies kann dazu führen, dass der Mageninhalt in die Speiseröhre „zurückfließt“.
• Alkoholische Getränke. Es scheint seltsam, da Koffein und Alkohol Gegensätze zu sein scheinen, aber Alkohol hat fast die gleiche Wirkung wie Koffein auf die LES.
• Enge Kleidung. Ja, wir gehen hier mit dem Prinzip des Nicht mehr Glücks vor. Tatsächlich zwingen enge Kleidungsstücke dazu, dass Lebensmittel in die Speiseröhre zurückfließen, insbesondere enge Jeans und Gürtel und alles, was versucht, alles wie eine Strumpfhose mit Kontrolloberteil hineinzuziehen. Ist es nicht eine gute Zeit, in etwas Bequemes wie eine Pyjamahose zu investieren?
• Essen vor dem Schlafengehen. Die Tage des Mitternachtssnacks sollten für Sodbrennenkranke vorbei sein. Kurz nach dem Essen hinlegen erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Reflux.
• Schokolade.Alles Gute verursacht anscheinend Sodbrennen. Schokolade enthält Theobromin, eine weitere Chemikalie, die das LES entspannt und Säure in die Speiseröhre lässt.
• Fetthaltige oder frittierte Lebensmittel und große Mahlzeiten. Fetthaltiges Essen oder das Essen großer Mengen verlangsamt die Verdauung, und je länger das Essen im Magen bleibt, desto leichter kann das Essen in die Speiseröhre gedrückt werden.
• Tabak. Die Chemikalien in Zigaretten und anderen Tabakprodukten schwächen die LES, was bedeutet, dass im Laufe der Zeit einfach mehr Lebensmittel in die Speiseröhre zurückfließen.
• Zitrusfrüchte, Tomaten und andere stark saure Lebensmittel.

Избягването на нещата в този списък и развиването на добри диетични и фитнес навици може да намали честотата, с която трябва да приемате лекарства против киселини. Поддържането на киселина от хранопровода ви може да ви помогне да останете щастливи много по-дълго. Въведете постепенно навици за предотвратяване на киселини в живота си, за да не се чудите дали си струва да живеете дори с киселини, а ги въведете. Способността да се лекуват симптомите е необходима, но избягването на симптомите възможно най-често е много по-ефективно от всеки „мехлем за гюле“.

Вдъхновен от Меган Уайнгър