Πρόληψη της καούρας - και όχι άλλη τύχη

Πρόληψη της καούρας - και όχι άλλη τύχη

Ο δημοφιλής stand-up κόμικς Brian Regan έχει ένα σκίτσο όπου πηγαίνει στο γιατρό και του δίνουν μια λίστα με πράγματα που προκαλούν καούρα. Είναι έκπληκτος. "Ναι, το ξέρω. Ξέρω πώς να το αποκτήσω", λέει με ένα μπερδεμένο βλέμμα στο πρόσωπό του. «Είναι σαν να έχεις πληγή από οβίδα και να σου δίνουν λίστα... «1) Μην στέκεσαι ακριβώς μπροστά σε ένα κανόνι. Έχω μια πληγή από οβίδα! Έχεις κάποια αλοιφή για τραύματα από οβίδα;».

Δυστυχώς, η επιθυμία του κ. Regan να καταπολεμήσει την καούρα μόνο μέσω θεραπειών δεν είναι η τελική απάντηση. Η λήψη αντιόξινων όπως το Zantac και το Pepcid μπορεί να ανακουφίσει προσωρινά τα συμπτώματα της καούρας, αλλά δεν αποτελούν θεραπεία και η καούρα μπορεί να προκαλέσει βλάβη εάν δεν προληφθεί στην πηγή.

Μερικές αιτίες καούρας

Ο γιατρός του Μπράιαν Ρίγκαν του δίνει μια λίστα με είδη που πρέπει να αποφύγει και στη συνέχεια του λέει: «Ω ναι, και άσε το γαλακτοκομείο». Ο Ρίγκαν λέει ότι ο γιατρός θα μπορούσε κάλλιστα να είπε: «Και όχι άλλη τύχη!» Αυτή η λίστα είναι κάπως έτσι, αλλά αν ο απώτερος στόχος είναι να αποτρέψετε τον πόνο της καούρας, φαίνεται λιγότερο μοχθηρός.

• Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Cola. Eine der Wirkungen von Koffein ist eine Entspannung des LES oder des unteren Schließmuskels der Speiseröhre. Dies kann dazu führen, dass der Mageninhalt in die Speiseröhre „zurückfließt“.
• Alkoholische Getränke. Es scheint seltsam, da Koffein und Alkohol Gegensätze zu sein scheinen, aber Alkohol hat fast die gleiche Wirkung wie Koffein auf die LES.
• Enge Kleidung. Ja, wir gehen hier mit dem Prinzip des Nicht mehr Glücks vor. Tatsächlich zwingen enge Kleidungsstücke dazu, dass Lebensmittel in die Speiseröhre zurückfließen, insbesondere enge Jeans und Gürtel und alles, was versucht, alles wie eine Strumpfhose mit Kontrolloberteil hineinzuziehen. Ist es nicht eine gute Zeit, in etwas Bequemes wie eine Pyjamahose zu investieren?
• Essen vor dem Schlafengehen. Die Tage des Mitternachtssnacks sollten für Sodbrennenkranke vorbei sein. Kurz nach dem Essen hinlegen erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Reflux.
• Schokolade.Alles Gute verursacht anscheinend Sodbrennen. Schokolade enthält Theobromin, eine weitere Chemikalie, die das LES entspannt und Säure in die Speiseröhre lässt.
• Fetthaltige oder frittierte Lebensmittel und große Mahlzeiten. Fetthaltiges Essen oder das Essen großer Mengen verlangsamt die Verdauung, und je länger das Essen im Magen bleibt, desto leichter kann das Essen in die Speiseröhre gedrückt werden.
• Tabak. Die Chemikalien in Zigaretten und anderen Tabakprodukten schwächen die LES, was bedeutet, dass im Laufe der Zeit einfach mehr Lebensmittel in die Speiseröhre zurückfließen.
• Zitrusfrüchte, Tomaten und andere stark saure Lebensmittel.

Η αποφυγή των πραγμάτων αυτής της λίστας και η ανάπτυξη καλών συνηθειών διατροφής και φυσικής κατάστασης μπορεί να μειώσει τη συχνότητα με την οποία χρειάζεται να παίρνετε φάρμακα για την καούρα. Η διατήρηση του οξέος έξω από τον οισοφάγο σας μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ευτυχισμένοι για πολύ περισσότερο. Εισαγάγετε σταδιακά στη ζωή σας συνήθειες για την πρόληψη της καούρας, για να μην αναρωτιέστε αν αξίζει να ζήσετε τη ζωή ακόμα και με καούρα, αλλά εισαγάγετέ τις. Η ικανότητα αντιμετώπισης των συμπτωμάτων είναι απαραίτητη, αλλά η αποφυγή των συμπτωμάτων όσο το δυνατόν συχνότερα είναι πολύ πιο αποτελεσματική από οποιαδήποτε «αλοιφή οβίδας».

Εμπνευσμένο από τη Megan Winegar