Heartburn prevention - and no more luck

Heartburn prevention - and no more luck

Popular stand-up comic Brian Regan has a sketch where he goes to the doctor and is given a list of things that cause heartburn. He is amazed. "Yes, I know that. I know how to get it," he says with a confused look on his face. "It's like having a cannonball wound and being given a list... '1) Don't stand right in front of a cannon.' I have a cannonball wound! Do you have any cannonball wound ointment?"

Unfortunately, Mr. Regan's desire to combat heartburn through remedies alone is not the final answer. Taking antacids like Zantac and Pepcid may temporarily relieve heartburn symptoms, but they are not a cure, and heartburn can still cause harm if not prevented at the source.

Some causes of heartburn

Brian Regan's doctor gives him a list of items to avoid and then says, "Oh yeah, and lay off the dairy." Regan says the doctor might as well have said, “And no more luck!” This list is a bit like that, but if the ultimate goal is to prevent the pain of heartburn, it seems less vicious.

• Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Cola. Eine der Wirkungen von Koffein ist eine Entspannung des LES oder des unteren Schließmuskels der Speiseröhre. Dies kann dazu führen, dass der Mageninhalt in die Speiseröhre „zurückfließt“.
• Alkoholische Getränke. Es scheint seltsam, da Koffein und Alkohol Gegensätze zu sein scheinen, aber Alkohol hat fast die gleiche Wirkung wie Koffein auf die LES.
• Enge Kleidung. Ja, wir gehen hier mit dem Prinzip des Nicht mehr Glücks vor. Tatsächlich zwingen enge Kleidungsstücke dazu, dass Lebensmittel in die Speiseröhre zurückfließen, insbesondere enge Jeans und Gürtel und alles, was versucht, alles wie eine Strumpfhose mit Kontrolloberteil hineinzuziehen. Ist es nicht eine gute Zeit, in etwas Bequemes wie eine Pyjamahose zu investieren?
• Essen vor dem Schlafengehen. Die Tage des Mitternachtssnacks sollten für Sodbrennenkranke vorbei sein. Kurz nach dem Essen hinlegen erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Reflux.
• Schokolade.Alles Gute verursacht anscheinend Sodbrennen. Schokolade enthält Theobromin, eine weitere Chemikalie, die das LES entspannt und Säure in die Speiseröhre lässt.
• Fetthaltige oder frittierte Lebensmittel und große Mahlzeiten. Fetthaltiges Essen oder das Essen großer Mengen verlangsamt die Verdauung, und je länger das Essen im Magen bleibt, desto leichter kann das Essen in die Speiseröhre gedrückt werden.
• Tabak. Die Chemikalien in Zigaretten und anderen Tabakprodukten schwächen die LES, was bedeutet, dass im Laufe der Zeit einfach mehr Lebensmittel in die Speiseröhre zurückfließen.
• Zitrusfrüchte, Tomaten und andere stark saure Lebensmittel.

Avoiding the things on this list and developing good diet and fitness habits can reduce the frequency with which you need to take heartburn medication. Keeping acid out of your esophagus can help keep you happy for much longer. Gradually introduce habits to prevent heartburn into your life, so as not to wonder whether life is worth living even with heartburn, but introduce them. The ability to treat the symptoms is necessary, but avoiding the symptoms as often as possible is much more effective than any “cannonball ointment.”

Inspired by Megan Winegar