Zapobieganie zgadze - i koniec szczęścia

Zapobieganie zgadze - i koniec szczęścia

Popularny komik stand-upowy Brian Regan ma szkic, w którym udaje się do lekarza i otrzymuje listę rzeczy powodujących zgagę. Jest zdumiony. „Tak, wiem o tym. Wiem, jak to zdobyć” – mówi ze zdezorientowanym wyrazem twarzy. „To jakby zostać rannym od kuli armatniej i otrzymać listę… «1) Nie stój bezpośrednio przed armatą”. Mam ranę od kuli armatniej! Czy masz jakąś maść na rany od kuli armatniej?”

Niestety, pragnienie pana Regana, aby zwalczyć zgagę za pomocą samych środków, nie jest ostateczną odpowiedzią. Przyjmowanie leków zobojętniających sok żołądkowy, takich jak Zantac i Pepcid, może tymczasowo złagodzić objawy zgagi, ale nie są one lekarstwem, a zgaga może nadal powodować szkody, jeśli nie zapobiegnie się jej u źródła.

Niektóre przyczyny zgagi

Lekarz Briana Regana daje mu listę produktów, których należy unikać, a następnie mówi: „O tak, i odstaw nabiał”. Regan twierdzi, że lekarz równie dobrze mógłby powiedzieć: „I nie ma już szczęścia!” Ta lista jest trochę podobna, ale jeśli ostatecznym celem jest zapobieganie bólowi zgagi, wydaje się mniej okrutna.

• Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Cola. Eine der Wirkungen von Koffein ist eine Entspannung des LES oder des unteren Schließmuskels der Speiseröhre. Dies kann dazu führen, dass der Mageninhalt in die Speiseröhre „zurückfließt“.
• Alkoholische Getränke. Es scheint seltsam, da Koffein und Alkohol Gegensätze zu sein scheinen, aber Alkohol hat fast die gleiche Wirkung wie Koffein auf die LES.
• Enge Kleidung. Ja, wir gehen hier mit dem Prinzip des Nicht mehr Glücks vor. Tatsächlich zwingen enge Kleidungsstücke dazu, dass Lebensmittel in die Speiseröhre zurückfließen, insbesondere enge Jeans und Gürtel und alles, was versucht, alles wie eine Strumpfhose mit Kontrolloberteil hineinzuziehen. Ist es nicht eine gute Zeit, in etwas Bequemes wie eine Pyjamahose zu investieren?
• Essen vor dem Schlafengehen. Die Tage des Mitternachtssnacks sollten für Sodbrennenkranke vorbei sein. Kurz nach dem Essen hinlegen erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Reflux.
• Schokolade.Alles Gute verursacht anscheinend Sodbrennen. Schokolade enthält Theobromin, eine weitere Chemikalie, die das LES entspannt und Säure in die Speiseröhre lässt.
• Fetthaltige oder frittierte Lebensmittel und große Mahlzeiten. Fetthaltiges Essen oder das Essen großer Mengen verlangsamt die Verdauung, und je länger das Essen im Magen bleibt, desto leichter kann das Essen in die Speiseröhre gedrückt werden.
• Tabak. Die Chemikalien in Zigaretten und anderen Tabakprodukten schwächen die LES, was bedeutet, dass im Laufe der Zeit einfach mehr Lebensmittel in die Speiseröhre zurückfließen.
• Zitrusfrüchte, Tomaten und andere stark saure Lebensmittel.

Unikanie rzeczy z tej listy i rozwijanie dobrych nawyków żywieniowych i ćwiczeń fizycznych może zmniejszyć częstotliwość przyjmowania leków na zgagę. Utrzymywanie kwasu z dala od przełyku może pomóc w utrzymaniu szczęścia przez znacznie dłuższy czas. Stopniowo wprowadzaj do swojego życia nawyki zapobiegające zgadze, tak aby nawet przy zgadze nie zastanawiać się, czy warto żyć, ale je wprowadzić. Umiejętność leczenia objawów jest konieczna, ale unikanie ich tak często, jak to możliwe, jest znacznie skuteczniejsze niż jakakolwiek „maść na kulę armatnią”.

Zainspirowany Megan Winegar