Prevenirea arsurilor la stomac - și nu mai mult noroc

Prevenirea arsurilor la stomac - și nu mai mult noroc

Comicul de stand-up popular Brian Regan are o schiță în care merge la medic și i se oferă o listă cu lucruri care provoacă arsuri la stomac. El este uimit. "Da, știu asta. Știu cum să-l obțin", spune el cu o privire confuză pe față. „Este ca și cum ai avea o rană de ghiulea și ți se dă o listă... „1) Nu sta chiar în fața unui tun”. Am o rană de ghiule! Ai vreun unguent pentru răni de ghiule?”

Din păcate, dorința domnului Regan de a combate arsurile la stomac numai prin remedii nu este răspunsul final. Luarea de antiacide precum Zantac și Pepcid poate ameliora temporar simptomele arsurilor la stomac, dar acestea nu sunt un remediu, iar arsurile la stomac pot provoca totuși rău dacă nu sunt prevenite la sursă.

Unele cauze ale arsurilor la stomac

Doctorul lui Brian Regan îi dă o listă cu articole de evitat și apoi îi spune: „Oh, da, și lasă lactatele”. Regan spune că doctorul ar fi putut la fel de bine să spună: „Și nu mai ai noroc!” Această listă este puțin așa, dar dacă scopul final este de a preveni durerea de arsuri la stomac, pare mai puțin vicioasă.

• Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Cola. Eine der Wirkungen von Koffein ist eine Entspannung des LES oder des unteren Schließmuskels der Speiseröhre. Dies kann dazu führen, dass der Mageninhalt in die Speiseröhre „zurückfließt“.
• Alkoholische Getränke. Es scheint seltsam, da Koffein und Alkohol Gegensätze zu sein scheinen, aber Alkohol hat fast die gleiche Wirkung wie Koffein auf die LES.
• Enge Kleidung. Ja, wir gehen hier mit dem Prinzip des Nicht mehr Glücks vor. Tatsächlich zwingen enge Kleidungsstücke dazu, dass Lebensmittel in die Speiseröhre zurückfließen, insbesondere enge Jeans und Gürtel und alles, was versucht, alles wie eine Strumpfhose mit Kontrolloberteil hineinzuziehen. Ist es nicht eine gute Zeit, in etwas Bequemes wie eine Pyjamahose zu investieren?
• Essen vor dem Schlafengehen. Die Tage des Mitternachtssnacks sollten für Sodbrennenkranke vorbei sein. Kurz nach dem Essen hinlegen erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Reflux.
• Schokolade.Alles Gute verursacht anscheinend Sodbrennen. Schokolade enthält Theobromin, eine weitere Chemikalie, die das LES entspannt und Säure in die Speiseröhre lässt.
• Fetthaltige oder frittierte Lebensmittel und große Mahlzeiten. Fetthaltiges Essen oder das Essen großer Mengen verlangsamt die Verdauung, und je länger das Essen im Magen bleibt, desto leichter kann das Essen in die Speiseröhre gedrückt werden.
• Tabak. Die Chemikalien in Zigaretten und anderen Tabakprodukten schwächen die LES, was bedeutet, dass im Laufe der Zeit einfach mehr Lebensmittel in die Speiseröhre zurückfließen.
• Zitrusfrüchte, Tomaten und andere stark saure Lebensmittel.

Evitarea lucrurilor de pe această listă și dezvoltarea unor obiceiuri bune de dietă și fitness pot reduce frecvența cu care trebuie să luați medicamente pentru arsuri la stomac. Menținerea acidului în esofag vă poate ajuta să vă mențineți fericit pentru mult mai mult timp. Introduceți treptat obiceiuri pentru a preveni arsurile la stomac în viața voastră, pentru a nu vă întreba dacă viața merită trăită chiar și cu arsuri la stomac, ci introduceți-le. Abilitatea de a trata simptomele este necesară, dar evitarea simptomelor cât mai des posibil este mult mai eficientă decât orice „unguent pentru ghiulea de tun”.

Inspirat de Megan Winegar