Förebyggande av halsbränna - och ingen mer tur

Förebyggande av halsbränna - och ingen mer tur

Den populära ståuppkomikern Brian Regan har en sketch där han går till doktorn och får en lista över saker som orsakar halsbränna. Han är förvånad. "Ja, det vet jag. Jag vet hur man får det", säger han med en förvirrad blick i ansiktet. "Det är som att få en kanonkula och få en lista... '1) Stå inte precis framför en kanon." Jag har en kanonkula! Har du någon kanonkula sårsalva?"

Tyvärr är Mr. Regans önskan att bekämpa halsbränna med hjälp av enbart botemedel inte det slutliga svaret. Att ta antacida som Zantac och Pepcid kan tillfälligt lindra symtom på halsbränna, men de är inte ett botemedel, och halsbränna kan fortfarande orsaka skada om den inte förebyggs vid källan.

Vissa orsaker till halsbränna

Brian Regans läkare ger honom en lista över saker att undvika och säger sedan: "Oh ja, och lägg ner mejeriet." Regan säger att läkaren lika gärna kunde ha sagt, "Och ingen mer tur!" Den här listan är lite sådär, men om det slutliga målet är att förebygga smärtan av halsbränna, verkar det mindre ondskefullt.

• Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Cola. Eine der Wirkungen von Koffein ist eine Entspannung des LES oder des unteren Schließmuskels der Speiseröhre. Dies kann dazu führen, dass der Mageninhalt in die Speiseröhre „zurückfließt“.
• Alkoholische Getränke. Es scheint seltsam, da Koffein und Alkohol Gegensätze zu sein scheinen, aber Alkohol hat fast die gleiche Wirkung wie Koffein auf die LES.
• Enge Kleidung. Ja, wir gehen hier mit dem Prinzip des Nicht mehr Glücks vor. Tatsächlich zwingen enge Kleidungsstücke dazu, dass Lebensmittel in die Speiseröhre zurückfließen, insbesondere enge Jeans und Gürtel und alles, was versucht, alles wie eine Strumpfhose mit Kontrolloberteil hineinzuziehen. Ist es nicht eine gute Zeit, in etwas Bequemes wie eine Pyjamahose zu investieren?
• Essen vor dem Schlafengehen. Die Tage des Mitternachtssnacks sollten für Sodbrennenkranke vorbei sein. Kurz nach dem Essen hinlegen erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Reflux.
• Schokolade.Alles Gute verursacht anscheinend Sodbrennen. Schokolade enthält Theobromin, eine weitere Chemikalie, die das LES entspannt und Säure in die Speiseröhre lässt.
• Fetthaltige oder frittierte Lebensmittel und große Mahlzeiten. Fetthaltiges Essen oder das Essen großer Mengen verlangsamt die Verdauung, und je länger das Essen im Magen bleibt, desto leichter kann das Essen in die Speiseröhre gedrückt werden.
• Tabak. Die Chemikalien in Zigaretten und anderen Tabakprodukten schwächen die LES, was bedeutet, dass im Laufe der Zeit einfach mehr Lebensmittel in die Speiseröhre zurückfließen.
• Zitrusfrüchte, Tomaten und andere stark saure Lebensmittel.

Att undvika sakerna på den här listan och utveckla bra kost- och träningsvanor kan minska frekvensen med vilken du behöver ta medicin mot halsbränna. Att hålla syra borta från matstrupen kan hjälpa dig att hålla dig lycklig mycket längre. Inför gradvis vanor för att förhindra halsbränna i ditt liv, för att inte undra om livet är värt att leva även med halsbränna, utan introducera dem. Förmågan att behandla symtomen är nödvändig, men att undvika symtomen så ofta som möjligt är mycket effektivare än någon "kanonkulsalva".

Inspirerad av Megan Winegar