Ανακουφίστε την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ανακουφίστε την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη είναι μια πολύτιμη στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας. Τίποτα δεν πλησιάζει τη χαρά της φροντίδας του παιδιού σας στη μήτρα, και σχεδόν ό,τι έρχεται με την εγκυμοσύνη είναι επίσης αφορμή για γιορτή.

Ωστόσο, θα υπάρξουν στιγμές που οι γρήγορες αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας μπορεί να προκαλέσουν προσωρινά προβλήματα όπως ΓΟΠΝ ή παλινδρόμηση οξέος. Εάν υποφέρετε συχνά από παλινδρόμηση οξέος, ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε αυτήν την κατάσταση:

1. Σε περίπτωση που συμβεί παλινδρόμηση οξέος τη νύχτα, είναι πιθανό η αυξημένη μάζα στην κοιλιακή σας περιοχή να αυξήσει και την πίεση στο στομάχι σας. Το στομάχι είναι φυσικά όξινο και παράγει συνεχώς υδροχλωρικό οξύ, ένα φυσικό πεπτικό συστατικό.

Όταν το οξύ ωθείται προς τα πάνω από την κοιλότητα του στομάχου, εμφανίζεται παλινδρόμηση οξέος. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε την παλινδρόμηση που προκαλείται από την αυξημένη κοιλιακή πίεση είναι να κοιμάστε στο πλάι. Αποφύγετε να κοιμάστε χωρίς προσκέφαλο και, αν είναι δυνατόν, σηκώστε το κεφάλι σας τοποθετώντας ξύλινα μπλοκ κάτω από το στρώμα.

2. Οι έγκυες χρειάζονται 500 με 600 θερμίδες περισσότερες από τις μη έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, εάν μια έγκυος τρώει πάρα πολύ σε μία συνεδρίαση, μπορεί να παρουσιάσει παλινδρόμηση οξέος. Η λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι απλή: τρώτε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μειώστε τις μερίδες σας για να μην το παρακάνετε. Τα μεγάλα γεύματα είναι ένα εισιτήριο εξπρές για την επώδυνη καούρα σε άνδρες και γυναίκες. Ο κίνδυνος παλινδρόμησης οξέος είναι ακόμη μεγαλύτερος όταν μια γυναίκα είναι έγκυος.

3. Οι έγκυες γυναίκες τείνουν να ουρούν πιο συχνά. Για το λόγο αυτό, οι μέλλουσες μητέρες θα πρέπει να προσέχουν πόσο νερό καταναλώνουν καθημερινά. Ο κανόνας των οκτώ φλιτζανιών ισχύει για τις έγκυες γυναίκες. Εάν ιδρώνετε και ουρείτε πολύ, μπορείτε να αυξήσετε με ασφάλεια αυτόν τον όγκο. Για να αποτρέψετε την παλινδρόμηση οξέος, δεν πρέπει ποτέ να πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού ή ποτών ταυτόχρονα. Πίνοντας μισό φλιτζάνι νερό κάθε λίγες ώρες θα βοηθήσει στην εισαγωγή υγρών στο σύστημά σας χωρίς να προκαλέσει καούρα.

4. Βρείτε ένα εργαλείο διαχείρισης GERD που είναι κατάλληλο για εσάς. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα που έχουμε χρησιμοποιήσει μέχρι σήμερα είναι το Heartburn No More Success System. Σε αυτό το σύστημα, θα μάθετε τα πάντα για τις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε εάν υποφέρετε από μακροχρόνια ή χρόνια παλινδρόμηση, τις αρνητικές επιπτώσεις της υπερβολικής εξάρτησης από τα αντιόξινα, πώς να δημιουργήσετε τη θρεπτική βάση για λιγότερο συχνές εξάρσεις. και τόσα άλλα.

Το Heartburn No More Success System σχεδιάστηκε τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Έτσι, εάν είστε έγκυος γυναίκα που αναζητά μια πιο φυσική προσέγγιση για τη θεραπεία της ΓΟΠΝ, αυτή είναι ίσως ένας από τους καλύτερους πόρους που θα συναντήσετε ποτέ. Ένα άλλο υπέροχο πράγμα για το Heartburn No More Success System είναι ότι είναι πολύ εύκολο να το κατανοήσουμε και ο καθένας μπορεί να το αγοράσει από την επίσημη ιστοσελίδα του.

Εμπνευσμένο από τον Κλάστον Πέρεζ