Lievittää närästystä raskauden aikana

Lievittää närästystä raskauden aikana

Raskaus on arvokas hetki naisen elämässä. Mikään ei pääse lähellekään lapsen kohdussa hoitamisen iloa, ja melkein kaikki raskauteen liittyvä on myös aihetta juhlaan.

Kuitenkin tulee aikoja, jolloin nopeat muutokset naisen kehossa voivat aiheuttaa tilapäisiä ongelmia, kuten GERD:n tai refluksitaudin. Jos kärsit itse usein happorefluksista, tässä on joitain vinkkejä, jotka auttavat sinua hallitsemaan tätä tilaa:

1. Jos happorefluksi esiintyy yöllä, on mahdollista, että vatsan alueen lisääntynyt massa lisää myös mahasi painetta. Vatsa on luonnostaan ​​hapan ja tuottaa jatkuvasti suolahappoa, joka on luonnollinen ruoansulatuskomponentti.

Kun happoa työnnetään ylös mahaontelosta, tapahtuu hapon refluksi. Yksi helpoimmista tavoista torjua lisääntyneen vatsanpaineen aiheuttamaa refluksia on nukkua kyljelläsi. Vältä nukkumista ilman niskatukea ja, jos mahdollista, nosta päätäsi asettamalla patjan alle puupalikat.

2. Raskaana olevat naiset tarvitsevat 500-600 kaloria enemmän kuin ei-raskaana olevat naiset. Kuitenkin, jos raskaana oleva nainen syö liikaa yhdellä istumalla, hän voi kokea happorefluksi. Ratkaisu tähän ongelmaan on yksinkertainen: syö useammin koko päivän, mutta vähennä annoksiasi, jotta et nauti liikaa. Suuret ateriat ovat pikalippu kipeään närästykseen miehillä ja naisilla. Happorefluksiriski on vielä suurempi, kun nainen on raskaana.

3. Raskaana olevat naiset virtsaavat useammin. Tästä syystä odottavien äitien tulee kiinnittää huomiota siihen, kuinka paljon vettä he kuluttavat päivittäin. Kahdeksan kupin sääntö koskee raskaana olevia naisia. Jos hikoilet ja virtsaat paljon, voit turvallisesti lisätä tätä määrää. Älä koskaan juo suuria määriä vettä tai juomia samanaikaisesti, jotta refluksitauti pysyy loitolla. Puoli kupillista vettä juominen muutaman tunnin välein auttaa viemään nesteitä elimistösi aiheuttamatta närästystä.

4. Löydä sinulle sopiva GERD-hallintatyökalu. Yksi tehokkaimmista tähän mennessä käyttämistämme ohjelmista on Heartburn No More Success System. Tässä järjestelmässä opit kaiken välttämättömistä elintarvikkeista, jos kärsit pitkäaikaisesta tai kroonisesta refluksista, antasideihin liiallisen riippuvuuden negatiivisista vaikutuksista ja siitä, kuinka luoda ravitsemuksellista perustaa harvempiin pahenemisvaiheisiin. ja niin paljon muuta.

Heartburn No More Success System on suunniteltu sekä miehille että naisille. Joten jos olet raskaana oleva nainen, joka etsii luonnollisempaa lähestymistapaa GERD:n hoitoon, tämä on luultavasti yksi parhaista resursseista, joita olet koskaan tavannut. Toinen hieno asia Heartburn No More Success Systemissä on, että se on erittäin helppo ymmärtää ja kuka tahansa voi ostaa sen viralliselta verkkosivustoltaan.

Claston Perezin inspiroima