Atleiskite rėmenį nėštumo metu

Atleiskite rėmenį nėštumo metu

Nėštumas yra brangus momentas moters gyvenime. Niekas neprilygsta džiaugsmui rūpintis savo vaiku įsčiose, o beveik viskas, kas ateina su nėštumu, taip pat yra priežastis švęsti.

Tačiau bus atvejų, kai greiti moters kūno pokyčiai gali sukelti laikinų problemų, tokių kaip GERL ar rūgšties refliuksas. Jei patys dažnai kenčiate nuo rūgšties refliukso, štai keli patarimai, padėsiantys susidoroti su šia liga:

1. Tuo atveju, jei rūgšties refliuksas pasireiškia naktį, gali būti, kad padidėjusi masė pilvo srityje taip pat padidina spaudimą skrandžiui. Skrandis yra natūraliai rūgštus ir nuolat gamina druskos rūgštį, natūralų virškinimo komponentą.

Kai rūgštis išstumiama iš skrandžio ertmės, atsiranda rūgšties refliuksas. Vienas iš paprasčiausių būdų kovoti su refliuksu, kurį sukelia padidėjęs pilvo spaudimas, yra miegoti ant šono. Venkite miegoti be galvos atramos ir, jei įmanoma, pakelkite galvą po čiužiniu padėdami medines kaladėles.

2. Nėščioms moterims reikia 500–600 kalorijų daugiau nei nenėščioms moterims. Tačiau jei nėščia moteris valgo per daug vienu prisėdimu, ji gali patirti rūgšties refliuksą. Šios problemos sprendimas paprastas: valgykite dažniau visą dieną, bet sumažinkite porcijas, kad nepersistengtumėte. Dideli valgiai yra greitas bilietas į skausmingą rėmenį vyrams ir moterims. Rūgšties refliukso rizika yra dar didesnė, kai moteris yra nėščia.

3. Nėščios moterys dažniau šlapinasi. Dėl šios priežasties būsimos mamos turėtų atkreipti dėmesį į tai, kiek vandens jos suvartoja kasdien. Aštuonių puodelių taisyklė galioja nėščioms moterims. Jei daug prakaituojate ir šlapinatės, galite drąsiai padidinti šį kiekį. Kad išvengtumėte rūgšties refliukso, niekada neturėtumėte gerti daug vandens ar gėrimų tuo pačiu metu. Kas kelias valandas geriant pusę puodelio vandens, į jūsų sistemą patenka skysčių, nesukeliant rėmens.

4. Raskite jums tinkamą GERL valdymo įrankį. Viena iš efektyviausių programų, kurią iki šiol naudojome, yra Heartburn No More Success System. Šioje sistemoje sužinosite viską apie maisto produktus, kurių reikia vengti, jei kenčiate nuo ilgalaikio ar lėtinio refliukso, apie neigiamą pernelyg didelio priklausomybės nuo antacidinių vaistų poveikį, kaip sukurti mitybos pagrindą retesniems paūmėjimams. ir dar daugiau.

„Heartburn No More Success System“ buvo sukurta tiek vyrams, tiek moterims. Taigi, jei esate nėščia moteris, ieškanti natūralesnio požiūrio į GERL gydymą, tai tikriausiai yra vienas geriausių išteklių, su kuriuo kada nors teko susidurti. Kitas puikus „Heartburn No More Success System“ dalykas yra tai, kad ją labai lengva suprasti ir bet kas gali įsigyti jos oficialioje svetainėje.

Įkvėptas Clastono Perezo