حرقة المعدة أثناء الحمل

حرقة المعدة أثناء الحمل

تعاني العديد من النساء من حرقة المعدة أثناء الحمل. حرقة المعدة، والمعروفة أيضًا باسم عسر الهضم الحمضي أو الارتجاع الحمضي، هي إحساس بالحرقان غالبًا ما يمتد من أسفل عظمة الصدر إلى أسفل الرقبة. حتى النساء اللاتي لم يسبق لهن تجربتها من قبل، تعرضن لأول مرة للإحساس بالحرقان السيئ أثناء الحمل.

لماذا؟ عندما تصبح المرأة حاملاً، تبدأ مشيمتها بإنتاج المزيد من هرمون البروجسترون. وهذا يغطي بطانة الرحم ويساعد عضلات الرحم على الاسترخاء لحمل الطفل. ولسوء الحظ، فإنه يؤدي أيضًا إلى استرخاء الصمام الموجود بين المعدة والمريء. عندما تسترخي هذه العضلة العاصرة، يمكن أن يتدفق الطعام وحمض المعدة مرة أخرى إلى المريء والحلق. في وقت لاحق من الحمل، مع تغير جسمك ونمو طفلك وزيادة الضغط على أعضائك، فمن المرجح أن يؤدي وضعه إلى تفاقم حرقة المعدة! يؤدي الضغط المتزايد على معدتك إلى ارتفاع محتويات المعدة إلى المريء. نعم، مما يؤدي إلى المزيد من حرقة المعدة.

على الرغم من أنك قد لا تتمكن من التخلص تمامًا من حرقة المعدة، إلا أنه يمكنك اتخاذ عدة خطوات لتخفيف تكرار حرقة المعدة والشعور بعدم الراحة.

جرب هذا:

o لا تأكل الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة. يقترح العديد من الأشخاص عدم تناول الأطعمة المعروفة بأنها تسبب حرقة المعدة (مثل الشوكولاتة والفواكه الحمضية والعصائر والطماطم والخردل والخل ومنتجات النعناع والأطعمة الحارة والمقلية والدهنية). هناك الكثير لنسأله من هي الحامل، أليس كذلك؟ بل انتبه لما تناولته قبل أن تصاب بالحرقة وتجنبها.

o لا تشرب الكافيين والمشروبات الغازية والكحول. يمكن أن يؤدي ذلك إلى استرخاء LES والسماح للحمض بالتدفق مرة أخرى إلى المريء. يجب عليك أيضًا الحد من الكافيين وبالتأكيد الكحول لأسباب أخرى أثناء الحمل.

o لا تتناول وجبات كبيرة. بدلا من ذلك، تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم. أفضل أيضًا لنظامك الغذائي.

o لا تتعجل في تناول وجباتك. خذ وقتك لتناول الطعام. بهذه الطريقة سوف يتحلل طعامك.

o لا تذهب إلى السرير مباشرة. انتظر ثلاث ساعات على الأقل لهضم طعامك أثناء الجلوس.

o النوم مع دعم رأسك وكتفيك. وهذا يسمح للجاذبية بالعمل لصالحك.

س لا ترهل. اجلس بشكل مستقيم على كرسي مريح، مع تجنب الضغط على معدتك.

o لا ترتدي ملابس ضيقة. ارتدي ملابس حمل مريحة لا تضعك تحت الضغط.

o مضغ العلكة بعد الأكل. مضغ العلكة يحفز الغدد اللعابية، والتي يمكن أن تحييد الحمض.

يجب عليك دائمًا مراجعة طبيبك قبل تناول أي دواء بدون وصفة طبية. ومع ذلك، هناك بعض الخيارات التي يمكن أن تساعدك. قد تكون بعض علاجات حرقة المعدة مثل Tums أو Maalox أو Mylanta أو Rolaids أو Gaviscon مفيدة.

مستوحاة من تاباثا جونز