Pálení žáhy během těhotenství

Pálení žáhy během těhotenství

Mnoho žen trpí během těhotenství pálením žáhy. Pálení žáhy, známé také jako kyselé zažívání nebo kyselý reflux, je pocit pálení, který se často šíří od spodní části hrudní kosti k dolní části krku. Dokonce i ženy, které to nikdy předtím nezažily, mají během těhotenství první kartáček s nepříjemným pocitem pálení.

Proč? Když žena otěhotní, její placenta začne produkovat více hormonu progesteronu. To pokrývá děložní sliznici a pomáhá svalům v děloze uvolnit se, aby mohly dítě nosit. Bohužel také uvolňuje chlopeň mezi žaludkem a jícnem. Když je tento spincter sval uvolněný, jídlo a žaludeční kyselina mohou proudit zpět do vašeho jícnu a krku. Později v těhotenství, když se vaše tělo mění a vaše dítě roste a vyvíjí větší tlak na vaše orgány, jeho poloha pravděpodobně pálení žáhy ještě zhorší! Větší tlak na žaludek způsobí, že obsah žaludku stoupá do jícnu. Ano, což vede k většímu pálení žáhy.

Ačkoli se vám nemusí podařit pálení žáhy úplně odstranit, můžete podniknout několik kroků, abyste zmírnili opakování a nepohodlí pálení žáhy.

Zkuste toto:

o Nejezte potraviny, které způsobují pálení žáhy. Mnoho lidí navrhuje nejíst potraviny, o kterých je známo, že způsobují pálení žáhy (jako je čokoláda, citrusové plody a džusy, rajčata, hořčice, ocet, výrobky z máty a kořeněná, kořeněná, smažená a tučná jídla). Trochu se ptám, kdo je těhotný, že? Raději si dejte pozor na to, co jste jedli, než vás pálí žáha a vyhněte se tomu.

o Nepijte kofein, sycené nápoje a alkohol. Ty mohou uvolnit LES a umožnit kyselině proudit zpět do jícnu. V těhotenství byste také měla omezit kofein a rozhodně alkohol z jiných důvodů.

o Nejezte velká jídla. Místo toho jezte několik malých jídel během dne. Také lepší pro vaši dietu.

o Nespěchejte s jídlem. Udělejte si čas na jídlo. Tímto způsobem se vaše jídlo rozpadne.

o Nechoďte rovnou do postele. Počkejte alespoň tři hodiny, než jídlo strávíte vsedě.

o Spěte s podepřenou hlavou a rameny. To umožňuje gravitaci pracovat ve váš prospěch.

o Nehrbte se. Posaďte se vzpřímeně na pohodlné křeslo, udržujte tlak na břiše.

o Nenoste těsné oblečení. Noste pohodlné těhotenské oblečení, které vás nedostane pod tlak.

o Žvýkačku po jídle. Žvýkačka stimuluje slinné žlázy, které dokážou kyselinu neutralizovat.

Než začnete užívat jakýkoli volně prodejný lék, měli byste se vždy poradit se svým lékařem. Existuje však několik možností, které vám mohou pomoci. Některé léky na pálení žáhy, jako jsou Tums, Maalox, Mylanta, Rolaids nebo Gaviscon, se mohou ukázat jako užitečné.

Inspirováno Tabathou Jonesovou