Suche
Mein Konto
Καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Πολλές γυναίκες υποφέρουν από καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η καούρα, γνωστή και ως δυσπεψία οξέος ή παλινδρόμηση οξέος, είναι η αίσθηση καψίματος που συχνά εκτείνεται από το κάτω μέρος του στέρνου μέχρι το κάτω μέρος του λαιμού. Ακόμη και οι γυναίκες που δεν το έχουν βιώσει ποτέ στο παρελθόν έχουν το πρώτο τους πινέλο με το δυσάρεστο αίσθημα καψίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Γιατί; Όταν μια γυναίκα μένει έγκυος, ο πλακούντας της αρχίζει να παράγει περισσότερη ορμόνη προγεστερόνη. Αυτό καλύπτει την επένδυση της μήτρας και βοηθά τους μύες στη μήτρα να χαλαρώσουν για να μεταφέρουν το μωρό. Δυστυχώς, χαλαρώνει επίσης τη βαλβίδα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου. Όταν χαλαρώνει αυτός ο μύας...
Καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Πολλές γυναίκες υποφέρουν από καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η καούρα, γνωστή και ως δυσπεψία οξέος ή παλινδρόμηση οξέος, είναι η αίσθηση καψίματος που συχνά εκτείνεται από το κάτω μέρος του στέρνου μέχρι το κάτω μέρος του λαιμού. Ακόμη και οι γυναίκες που δεν το έχουν βιώσει ποτέ στο παρελθόν έχουν το πρώτο τους πινέλο με το δυσάρεστο αίσθημα καψίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Γιατί; Όταν μια γυναίκα μένει έγκυος, ο πλακούντας της αρχίζει να παράγει περισσότερη ορμόνη προγεστερόνη. Αυτό καλύπτει την επένδυση της μήτρας και βοηθά τους μύες στη μήτρα να χαλαρώσουν για να μεταφέρουν το μωρό. Δυστυχώς, χαλαρώνει επίσης τη βαλβίδα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου. Όταν αυτός ο σφιγκτήρας είναι χαλαρός, η τροφή και το οξύ του στομάχου μπορούν να ρέουν πίσω στον οισοφάγο και το λαιμό σας. Αργότερα στην εγκυμοσύνη σας, καθώς το σώμα σας αλλάζει και το μωρό σας μεγαλώνει και ασκεί μεγαλύτερη πίεση στα όργανά σας, η θέση του πιθανότατα θα επιδεινώσει την καούρα! Η μεγαλύτερη πίεση στο στομάχι σας προκαλεί το περιεχόμενο του στομάχου να ανέβει στον οισοφάγο. Ναι, κάτι που οδηγεί σε περισσότερες καούρες.
Αν και μπορεί να μην είστε σε θέση να εξαλείψετε εντελώς την καούρα, μπορείτε να κάνετε πολλά βήματα για να απαλύνετε την επανεμφάνιση και την ενόχληση της καούρας.
Δοκιμάστε αυτό:
o Μην τρώτε τροφές που προκαλούν την καούρα ΣΑΣ. Πολλοί άνθρωποι προτείνουν να μην τρώνε τρόφιμα που είναι γνωστό ότι προκαλούν καούρα (όπως σοκολάτα, εσπεριδοειδή και χυμοί, ντομάτες, μουστάρδα, ξύδι, προϊόντα μέντας και πικάντικα, πικάντικα, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα). Λίγο να ρωτήσω ποια είναι έγκυος, σωστά; Αντίθετα, προσέξτε τι φάγατε πριν νιώσετε καούρα και αποφύγετε το.
o Μην πίνετε καφεΐνη, ανθρακούχα ποτά και αλκοόλ. Αυτά μπορούν να χαλαρώσουν το LES και να επιτρέψουν στο οξύ να ρέει πίσω στον οισοφάγο. Θα πρέπει επίσης να περιορίσετε την καφεΐνη και σίγουρα το αλκοόλ για άλλους λόγους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
o Μην τρώτε μεγάλα γεύματα. Αντίθετα, τρώτε πολλά μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης καλύτερο για τη διατροφή σας.
o Μην βιάζεστε με τα γεύματά σας. Πάρτε το χρόνο σας για να φάτε. Έτσι το φαγητό σας θα χαλάσει.
o Μην πηγαίνετε κατευθείαν στο κρεβάτι. Περιμένετε τουλάχιστον τρεις ώρες για να αφομοιώσετε το φαγητό σας ενώ κάθεστε.
o Κοιμηθείτε με το κεφάλι και τους ώμους στηριγμένα. Αυτό επιτρέπει στη βαρύτητα να λειτουργήσει υπέρ σας.
o Μην λυγίζετε. Καθίστε όρθια σε μια άνετη καρέκλα, κρατώντας την πίεση από το στομάχι σας.
o Μην φοράτε στενά ρούχα. Φορέστε άνετα ρούχα εγκυμοσύνης που δεν σας πιέζουν.
o Μασώντας τσίχλα μετά το φαγητό. Το μάσημα τσίχλας διεγείρει τους σιελογόνους αδένες, οι οποίοι μπορούν να εξουδετερώσουν το οξύ.
Θα πρέπει πάντα να ελέγχετε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες επιλογές που μπορούν να σας βοηθήσουν. Ορισμένες θεραπείες για την καούρα όπως Tums, Maalox, Mylanta, Rolaids ή Gaviscon μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμες.
Εμπνευσμένο από τον Tabatha Jones