Suche
Mein Konto
Rėmuo nėštumo metu
Daugelis moterų nėštumo metu kenčia nuo rėmens. Rėmuo, taip pat žinomas kaip rūgšties nevirškinimas arba rūgšties refliuksas, yra deginimo pojūtis, kuris dažnai tęsiasi nuo krūtinkaulio apačios iki apatinės kaklo dalies. Net moterys, kurios to niekada anksčiau nepatyrė, pirmąjį šepetėlį su bjauriu deginimo pojūčiu turi nėštumo metu. Kodėl? Kai moteris pastoja, jos placenta pradeda gaminti daugiau hormono progesterono. Tai padengia gimdos gleivinę ir padeda gimdos raumenims atsipalaiduoti, kad galėtų nešti kūdikį. Deja, tai taip pat atpalaiduoja vožtuvą tarp skrandžio ir stemplės. Kai šis sukamasis raumuo atsipalaiduoja...
Rėmuo nėštumo metu
Daugelis moterų nėštumo metu kenčia nuo rėmens. Rėmuo, taip pat žinomas kaip rūgšties nevirškinimas arba rūgšties refliuksas, yra deginimo pojūtis, kuris dažnai tęsiasi nuo krūtinkaulio apačios iki apatinės kaklo dalies. Net moterys, kurios to niekada anksčiau nepatyrė, pirmąjį šepetėlį su bjauriu deginimo pojūčiu turi nėštumo metu.
Kodėl? Kai moteris pastoja, jos placenta pradeda gaminti daugiau hormono progesterono. Tai padengia gimdos gleivinę ir padeda gimdos raumenims atsipalaiduoti, kad galėtų nešti kūdikį. Deja, tai taip pat atpalaiduoja vožtuvą tarp skrandžio ir stemplės. Kai šis sukamasis raumuo yra atsipalaidavęs, maistas ir skrandžio rūgštis gali tekėti atgal į jūsų stemplę ir gerklę. Vėliau nėštumo metu, kai jūsų kūnas keičiasi, kūdikis auga ir daro didesnį spaudimą jūsų organams, jo padėtis greičiausiai dar labiau padidins rėmenį! Dėl didesnio spaudimo skrandžiui skrandžio turinys pakyla į stemplę. Taip, tai sukelia didesnį rėmenį.
Nors jums gali nepavykti visiškai pašalinti rėmens, galite imtis kelių veiksmų, kad sumažintumėte rėmens pasikartojimą ir diskomfortą.
Išbandykite tai:
o Nevalgykite maisto, kuris sukelia rėmenį. Daugelis žmonių siūlo nevalgyti maisto, kuris, kaip žinoma, sukelia rėmenį (tokių kaip šokoladas, citrusiniai vaisiai ir sultys, pomidorai, garstyčios, actas, mėtų produktai, aštrus, aštrus, keptas ir riebus maistas). Šiek tiek daug paklausti, kas yra nėščia, tiesa? Verčiau atkreipkite dėmesį į tai, ką valgėte prieš rėmenį ir venkite jo.
o Nevartokite kofeino, gazuotų gėrimų ir alkoholio. Tai gali atpalaiduoti LES ir leisti rūgštims tekėti atgal į stemplę. Nėštumo metu taip pat turėtumėte apriboti kofeino ir alkoholio vartojimą dėl kitų priežasčių.
o Nevalgykite didelių patiekalų. Vietoj to valgykite kelis nedidelius patiekalus per dieną. Taip pat tinka jūsų mitybai.
o Neskubėkite valgydami. Skirkite laiko pavalgyti. Taip jūsų maistas suges.
o Neik tiesiai į lovą. Palaukite bent tris valandas, kad suvirškintumėte maistą sėdėdami.
o Miegokite atremdami galvą ir pečius. Tai leidžia gravitacijai dirbti jūsų naudai.
o Nesižiopsok. Sėdėkite tiesiai ant patogios kėdės, neslėgdami pilvo.
o Nedėvėkite aptemptų drabužių. Dėvėkite patogius nėščiosios drabužius, kurie nekelia spaudimo.
o kramtyti gumą po valgio. Kramtomoji guma stimuliuoja seilių liaukas, kurios gali neutralizuoti rūgštį.
Prieš pradėdami vartoti bet kokį nereceptinį vaistą, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju. Tačiau yra keletas variantų, kurie gali jums padėti. Kai kurie vaistai nuo rėmens, pvz., Tums, Maalox, Mylanta, Rolaids ar Gaviscon, gali būti naudingi.
Įkvėptas Tabathos Jones