Maagzuur tijdens de zwangerschap

Maagzuur tijdens de zwangerschap

Veel vrouwen hebben tijdens de zwangerschap last van brandend maagzuur. Maagzuur, ook bekend als zure oprispingen of zure reflux, is het branderige gevoel dat zich vaak uitstrekt van de onderkant van het borstbeen tot aan de onderkant van de nek. Zelfs vrouwen die het nog nooit eerder hebben meegemaakt, krijgen tijdens de zwangerschap voor het eerst last van het nare branderige gevoel.

Waarom? Wanneer een vrouw zwanger wordt, begint haar placenta meer hormoon progesteron te produceren. Dit bedekt het baarmoederslijmvlies en helpt de spieren in de baarmoeder te ontspannen om de baby te dragen. Helaas ontspant het ook de klep tussen de maag en de slokdarm. Wanneer deze spincterspier ontspannen is, kunnen voedsel en maagzuur terugstromen naar uw slokdarm en keel. Later in uw zwangerschap, als uw lichaam verandert en uw baby groeit en meer druk uitoefent op uw organen, zal de ligging ervan het maagzuur waarschijnlijk nog erger maken! Meer druk op uw maag zorgt ervoor dat de maaginhoud in de slokdarm stijgt. Ja, wat leidt tot meer brandend maagzuur.

Hoewel u brandend maagzuur mogelijk niet volledig kunt elimineren, kunt u verschillende stappen ondernemen om de herhaling en het ongemak van brandend maagzuur te verminderen.

Probeer dit:

o Eet geen voedsel dat UW brandend maagzuur veroorzaakt. Veel mensen raden aan geen voedsel te eten waarvan bekend is dat het brandend maagzuur veroorzaakt (zoals chocolade, citrusvruchten en -sappen, tomaten, mosterd, azijn, muntproducten en gekruid, gekruid, gefrituurd en vet voedsel). Een beetje veel gevraagd wie er zwanger is, toch? Let liever op wat u eet voordat u last krijgt van brandend maagzuur en vermijd dit.

o Drink geen cafeïne, koolzuurhoudende dranken en alcohol. Deze kunnen de LES ontspannen en het zuur terug laten stromen in de slokdarm. Je moet tijdens de zwangerschap ook om andere redenen cafeïne en zeker alcohol beperken.

o Eet geen grote maaltijden. Eet in plaats daarvan meerdere kleine maaltijden gedurende de dag. Ook beter voor je voeding.

o Haast u niet door uw maaltijden heen. Neem de tijd om te eten. Op deze manier zal je eten kapot gaan.

o Ga niet meteen naar bed. Wacht minstens drie uur om uw voedsel zittend te verteren.

o Slaap met uw hoofd en schouders ondersteund. Hierdoor kan de zwaartekracht in uw voordeel werken.

o Niet slungelig. Ga rechtop zitten in een comfortabele stoel en zorg ervoor dat uw maag niet onder druk staat.

o Draag geen strakke kleding. Draag comfortabele zwangerschapskleding die u niet onder druk zet.

o Kauwgom kauwen na het eten. Kauwgom stimuleert de speekselklieren, die zuur kunnen neutraliseren.

Raadpleeg altijd uw arts voordat u zelfzorggeneesmiddelen inneemt. Er zijn echter enkele opties die u kunnen helpen. Sommige middelen tegen brandend maagzuur, zoals Tums, Maalox, Mylanta, Rolaids of Gaviscon, kunnen nuttig zijn.

Geïnspireerd door Tabatha Jones