Arsuri la stomac în timpul sarcinii

Arsuri la stomac în timpul sarcinii

Multe femei suferă de arsuri la stomac în timpul sarcinii. Arsurile la stomac, cunoscute și sub denumirea de indigestie acidă sau reflux acid, sunt senzația de arsură care se extinde adesea de la partea inferioară a sternului până la ceafa. Chiar și femeile care nu au mai experimentat-o ​​până acum au prima perie cu senzația de arsură urâtă în timpul sarcinii.

De ce? Când o femeie rămâne însărcinată, placenta începe să producă mai mulți hormoni progesteron. Aceasta acoperă mucoasa uterului și ajută mușchii din uter să se relaxeze pentru a purta copilul. Din păcate, relaxează și valva dintre stomac și esofag. Când acest mușchi spincter este relaxat, alimentele și acidul din stomac pot curge înapoi în esofag și gât. Mai târziu, în timpul sarcinii, pe măsură ce corpul tău se schimbă și copilul crește și pune mai multă presiune asupra organelor tale, poziția sa va agrava probabil arsurile la stomac! O presiune mai mare asupra stomacului face ca conținutul stomacului să se ridice în esofag. Da, ceea ce duce la mai multe arsuri la stomac.

Deși este posibil să nu reușiți să eliminați complet arsurile la stomac, puteți lua mai mulți pași pentru a ușura reapariția și disconfortul arsurilor la stomac.

Încercați asta:

o Nu mâncați alimente care vă declanșează arsurile la stomac. Mulți oameni sugerează să nu mănânce alimente despre care se știe că provoacă arsuri la stomac (cum ar fi ciocolata, citrice și sucuri, roșii, muștar, oțet, produse cu mentă și alimente picante, picante, prăjite și grase). Cam mult de intrebat cine este insarcinata, nu? Mai degrabă, fiți atenți la ceea ce ați mâncat înainte de a obține arsuri la stomac și evitați-l.

o Nu beți cofeină, băuturi carbogazoase și alcool. Acestea pot relaxa LES și permit acidului să curgă înapoi în esofag. De asemenea, ar trebui să limitați cofeina și cu siguranță alcoolul din alte motive în timpul sarcinii.

o Nu mâncați mese mari. În schimb, mâncați mai multe mese mici pe parcursul zilei. De asemenea, mai bine pentru dieta ta.

o Nu vă grăbiți prin mese. Fă-ți timp să mănânci. În acest fel, mâncarea ta se va descompune.

o Nu merge direct în pat. Așteptați cel puțin trei ore pentru a vă digera mâncarea în timp ce stați.

o Dormi cu capul și umerii sprijiniți. Acest lucru permite gravitației să lucreze în favoarea ta.

o Nu te ghemui. Stai drept pe un scaun confortabil, ținând presiunea de pe stomac.

o Nu purtați haine strâmte. Purtați haine confortabile de maternitate, care să nu vă pună sub presiune.

o Gumă de mestecat după masă. Guma de mestecat stimulează glandele salivare, care pot neutraliza acidul.

Ar trebui să vă consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicament fără prescripție medicală. Cu toate acestea, există câteva opțiuni care vă pot ajuta. Unele remedii pentru arsuri la stomac, cum ar fi Tums, Maalox, Mylanta, Rolaids sau Gaviscon se pot dovedi de ajutor.

Inspirat de Tabatha Jones