怀孕期间胃灼热

怀孕期间胃灼热

许多女性在怀孕期间都会出现胃灼热的症状。 胃灼热，也称为胃酸消化不良或胃酸反流，是一种通常从胸骨底部延伸到下颈部的烧灼感。 即使是以前从未经历过的女性在怀孕期间也会第一次感受到令人讨厌的烧灼感。

为什么？ 当女性怀孕时，她的胎盘开始产生更多的黄体酮激素。 它覆盖子宫内膜，帮助子宫肌肉放松以怀抱婴儿。 不幸的是，它也会放松胃和食道之间的阀门。 当括约肌放松时，食物和胃酸就会流回食道和喉咙。 在怀孕后期，随着您的身体发生变化，宝宝长大并对您的器官施加更大的压力，其位置可能会使胃灼热更加严重！ 胃部承受更大的压力会导致胃内容物上升到食道。 是的，这会导致更多的胃灼热。

尽管您可能无法完全消除胃灼热，但您可以采取几个步骤来缓解胃灼热的复发和不适。

试试这个：

o 不要吃会引发胃灼热的食物。 许多人建议不要吃已知会引起胃灼热的食物（例如巧克力、柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末、醋、薄荷制品以及辛辣、辛辣、油炸和高脂肪食物）。 问谁怀孕了，有点过分了，对吧？ 相反，请注意胃灼热之前吃的东西并避免食用。

o 不要喝咖啡因、碳酸饮料和酒精。 这些可以放松 LES，让胃酸回流到食道。 在怀孕期间，出于其他原因，您还应该限制咖啡因，尤其是酒精。

o 不要吃大餐。 相反，全天吃几顿小餐。 也更适合您的饮食。

o 不要匆忙用餐。 慢慢吃吧。 这样你的食物就会分解。

o 不要直接上床睡觉。 坐着时至少等待三个小时来消化食物。

o 睡觉时要支撑头部和肩膀。 这使得重力对你有利。

o 不要无精打采。 坐在舒适的椅子上，保持身体挺直，避免腹部受到压力。

o 不要穿紧身衣服。 穿着舒适的孕妇装，不会给您带来压力。

o 饭后嚼口香糖。 咀嚼口香糖会刺激唾液腺，从而中和酸。

在服用任何非处方药之前，您应该先咨询您的医生。但是，有一些选项可以帮助您。 一些治疗胃灼热的药物，如 Tums、Maalox、Mylanta、Rolaids 或 Gaviscon 可能会有所帮助。

灵感来自塔巴莎·琼斯