¿Sufres de acidez de estómago/reflujo ácido? ¡Alimentos a evitar!

¿Sufres de acidez de estómago/reflujo ácido? ¡Alimentos a evitar!

¿Sabías que ciertos alimentos pueden aumentar los síntomas de acidez estomacal? Si sufres de reflujo ácido y estás cansado del malestar, es importante saber qué alimentos mejoran tus síntomas y cuáles destruyen tu indigestión. Aquí hay algunas reglas generales a seguir si sufre de reflujo ácido.

Reglas dietéticas simples para el reflujo ácido

1. ¡Suave es mejor! Comer alimentos blandos puede ayudar a que el esófago se recupere del exceso de ácido causado por el reflujo ácido.

2. ¡Crujiente es malo! Las nueces, las galletas saladas, las tostadas, las palomitas de maíz, las galletas y los cereales para el desayuno empeoran su situación de reflujo al rascarse el esfínter esofágico inferior (EEI).

3. ¡Evita los alimentos picantes y ácidos! Los alimentos picantes y ácidos pueden empeorar su LES y provocar acidez de estómago. Para evitarlo, manténgase alejado de estos alimentos, así como del alcohol, la cerveza y los refrescos.

4. ¡Una taza de café! ¡No debes beber más de una taza de maleta al día!

5. ¡Bebe agua! Deberías intentar beber un vaso grande de agua después de cada comida para ayudar a la digestión.

Después de todo, estas son sólo pautas que le ayudarán a tratar el reflujo ácido. También recomendaría llevar un diario de alimentos para documentar lo que come. ¡Quizás descubras cómo reacciona tu reflujo a alimentos individuales! ¡Esta podría ser la diferencia entre la miseria y la felicidad! Por último, también debes tomarte un tiempo para saber qué alimentos específicos se sabe que causan acidez de estómago. ¡Aquí hay una lista de alimentos que debe evitar!

Alimentos que causan reflujo ácido

cCrea agria

batidos

Helado

requesón

zumo de naranja

limonada

Jugo de toronja

jugo de arándano

tomate

limones

Patatas (cualquier forma)

cebollas

Carne molida

Solomillo veteado

nuggets de pollo

Alitas de búfalo

macarrones con queso

salsa de espagueti

barras de granola

Chocolate

Papas fritas

Aderezos para ensaladas con aceite y vinagre

Finalmente, tómese el tiempo para aprender sobre el reflujo ácido y los tratamientos naturales. He estado libre de acidez estomacal durante años. (lee mi historia) porque acabas de descubrir que tomar una rodaja de manzana trata la acidez de estómago. De hecho, existen numerosos remedios naturales que puedes comprar en tu supermercado local. Si estas interesadoremedios naturales garantizados y sin riesgosTómese un minuto y visite nuestro sitio web. Te sorprenderá lo que dicen los clientes satisfechos sobre el nuestro.Tasa de éxito del 97% en el tratamiento del reflujo ácido.

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Inspirado por Bob Barton