Suche
Mein Konto
Предотвратяване на симптомите на киселинен рефлукс (ГЕРБ) - прост диетичен план за избор на храна
Страдате ли от чести киселинни рефлукси? Тогава четете правилната статия! Внимателният избор на храна може драматично да предотврати киселинния рефлукс и неговите болезнени симптоми. Не знаете какви видове храни предотвратяват киселинния рефлукс? Отново четете правилната статия! Ще споделя някои тайни за храна и вкусни рецепти с вас. Ще го разделя на седем лесни стъпки, за да можете да живеете без киселинен рефлукс. Първо, нека дефинираме киселинния рефлукс: Киселинният рефлукс е известен още като хронични киселини, гастроезофагеално рефлуксно разстройство или ГЕРБ, диспепсия и лошо храносмилане. Киселинният рефлукс се повишава, когато стомашната киселина докосне лигавицата на хранопровода...
Предотвратяване на симптомите на киселинен рефлукс (ГЕРБ) - прост диетичен план за избор на храна
Страдате ли от чести киселинни рефлукси? Тогава четете правилната статия! Внимателният избор на храна може драматично да предотврати киселинния рефлукс и неговите болезнени симптоми. Не знаете какви видове храни предотвратяват киселинния рефлукс? Отново четете правилната статия! Ще споделя някои тайни за храна и вкусни рецепти с вас. Ще го разделя на седем лесни стъпки, за да можете да живеете без киселинен рефлукс.
Първо, нека дефинираме киселинния рефлукс:
Киселинният рефлукс се нарича още хронични киселини, гастроезофагеално рефлуксно разстройство или ГЕРБ, диспепсия и лошо храносмилане.
Киселинен рефлукс възниква, когато стомашната киселина докосне лигавицата на хранопровода и неприятен вкус на течност или храна в задната част на устата. Това причинява усещане за парене в гърлото или гърдите, известно още като киселини.
Киселинният рефлукс може да се появи по-често, отколкото си мислите. Има над 60 милиона американци, които страдат от киселини всеки ден.
Второ, нека да определим кой е изложен на риск от киселинен рефлукс:
– Хора със затлъстяване
– Хора с хиатална херния
– Хора със склеродермия
– Хора, които често повръщат
– Бременна жена
– Деца с наднормено тегло
Трето, нека обсъдим кои храни влошават киселинния рефлукс:
o Алкохолни напитки
o Кофеинови напитки
o шоколад
o Цитрусови плодове
o Мазни и пържени храни
o чесън
o Лук
o Мента
о мента
o пикантна храна
o храни на базата на домати като сос за спагети, салса, чили и пица
Четвърто, нека разбием някои митове за киселинния рефлукс:
Мит 1: Пийте мляко преди лягане. Пиенето на мляко по време на сън всъщност може да причини киселинен рефлукс.
Мит 2: Премахнете кафето, цитрусовите плодове и пикантните храни, защото причиняват киселинен рефлукс. Тези храни сами по себе си не могат да причинят киселинен рефлукс. Те само влошават киселинния рефлукс.
Мит 3: Животът с киселинен рефлукс е събитие за цял живот. Въпреки че милиони хора живеят с киселинен рефлукс, внимателният избор на храна всъщност може да помогне за предотвратяването му!
Пето, нека изброим храните, които могат да предотвратят киселинен рефлукс:
o ябълки
o Банани
o броколи
о, зеле
o Моркови
o Пилешки гърди без кожа
o Яйчен белтък или заместител на яйца
о риба
o крекери Греъм
o Зелен фасул
o Телешка кайма, екстра постно
o Гумени мечета
o Минерална вода
o Грах
o Гевреци
o Червено женско биле
o Салатен дресинг с ниско съдържание на мазнини
o Заквасена сметана
Шесто, да готвим! Ето някои вкусни ястия, които предотвратяват киселинния рефлукс:
закуска
Кафе торта с ябълка и канела
Ябълкови палачинки
Бананов хляб
Обяд
картофена салата
Пилешки кебаби със сусам
Маринована пържола на скара
Вечеря
Запържете пилето и зеленчуците
Лазаня без доматен сос
Свински пържоли с ябълково пюре
десерт
Бананови кексчета с глазура от крема сирене
Бери обущар
Паунд торта със заквасена сметана
Вие сте гурме готвачът в кухнята. Така че започнете с този внимателен подбор на храна, експериментирайте и бъдете креативни с различни и здравословни храни, които предотвратяват симптомите на киселинен рефлукс!
Седмо, нека проучим повече опции за вас.
Вдъхновен от Elle VanHamagansky