Suche
Mein Konto
Zabraňte příznakům refluxu kyseliny (GERD) – jednoduchý dietní plán pro výběr potravin
Trpíte častým refluxem kyseliny? Pak čtete správný článek! Pečlivý výběr potravin může dramaticky zabránit kyselému refluxu a jeho bolestivým příznakům. Nevíte, jaké druhy potravin zabraňují refluxu kyseliny? Opět čtete správný článek! Podělím se s vámi o některá tajemství jídla a chutné recepty. Rozdělím to do sedmi snadných kroků, abyste mohli žít bez refluxu kyseliny. Nejprve definujme kyselý reflux: Acid reflux je také známý jako chronické pálení žáhy, gastroezofageální refluxní porucha nebo GERD, dyspepsie a kyselé trávení. Kyselý reflux stoupá, když se žaludeční kyselina dotkne výstelky jícnu...
Zabraňte příznakům refluxu kyseliny (GERD) – jednoduchý dietní plán pro výběr potravin
Trpíte častým refluxem kyseliny? Pak čtete správný článek! Pečlivý výběr potravin může dramaticky zabránit kyselému refluxu a jeho bolestivým příznakům. Nevíte, jaké druhy potravin zabraňují refluxu kyseliny? Opět čtete správný článek! Podělím se s vámi o některá tajemství jídla a chutné recepty. Rozdělím to do sedmi snadných kroků, abyste mohli žít bez refluxu kyseliny.
Nejprve definujme kyselý reflux:
Kyselý reflux se také nazývá chronické pálení žáhy, gastroezofageální refluxní porucha nebo GERD, dyspepsie a poruchy trávení.
K refluxu kyseliny dochází, když se žaludeční kyselina dotkne sliznice jícnu a v zadní části úst chutná nepříjemná tekutina nebo jídlo. To způsobuje pocit pálení v krku nebo na hrudi, také známý jako pálení žáhy.
Kyselý reflux se může objevit častěji, než si myslíte. Každý den trpí pálením žáhy přes 60 milionů Američanů.
Za druhé, definujme, kdo je ohrožen refluxem kyseliny:
– Lidé, kteří jsou obézní
– Lidé s hiátovou kýlou
– Lidé se sklerodermií
– Lidé, kteří často zvracejí
– Těhotná žena
– Děti s nadváhou
Za třetí, pojďme diskutovat o tom, které potraviny zhoršují reflux kyseliny:
o Alkoholické nápoje
o Kofeinové nápoje
o čokoláda
o Citrusové plody
o Tučná a smažená jídla
o Česnek
o Cibule
o Máta peprná
o máta
o Kořeněné jídlo
o Potraviny na bázi rajčat, jako je omáčka na špagety, salsa, chilli a pizza
Za čtvrté, pojďme bořit některé mýty o kyselém refluxu:
Mýtus 1: Pijte mléko před spaním. Pití mléka během spánku může ve skutečnosti způsobit kyselý reflux.
Mýtus 2: Odstraňte kávu, citrusové plody a kořeněná jídla, protože způsobují kyselý reflux. Tyto potraviny samy o sobě nemohou způsobit kyselý reflux. Pouze zhoršují kyselý reflux.
Mýtus 3: Život s kyselým refluxem je celoživotní událost. Ačkoli miliony lidí žijí s kyselým refluxem, pečlivý výběr potravin může ve skutečnosti pomoci tomu zabránit!
Za páté, uveďme seznam potravin, které mohou zabránit refluxu kyseliny:
o jablka
o banány
o brokolici
ach zelí
o Mrkev
o Kuřecí prsa bez kůže
o Vaječné bílky nebo náhražky vajec
o ryby
o Grahamové sušenky
o Zelené fazolky
o Mleté hovězí maso, extra libové
o Gumoví medvídci
o Minerální voda
o Hrášek
o Preclíky
o Červená lékořice
o Salátový dresink s nízkým obsahem tuku
o Zakysaná smetana
Za šesté, pojďme vařit! Zde jsou některá chutná jídla, která zabraňují refluxu kyseliny:
Snídaně
Jablečný skořicový kávový dort
Jablečné palačinky
Banánový chlebíček
Oběd
bramborový salát
Sezamové kuřecí kaboby
Grilovaný marinovaný flank steak
Večeře
Za stálého míchání orestujte kuře a zeleninu
Žádné lasagne s rajčatovou omáčkou
Vepřové kotlety s jablečnou omáčkou
dezert
Banánové košíčky s polevou ze smetanového sýra
Berry švec
Dort se zakysanou smetanou
Jste gurmánským kuchařem v kuchyni. Takže začněte s tímto pečlivým výběrem potravin, experimentujte a buďte kreativní s různými a zdravými potravinami, které zabraňují příznakům kyselého refluxu!
Za sedmé, pojďme prozkoumat další možnosti pro vás.
Inspirováno Elle VanHamagansky