Suche
Mein Konto
Spriječite simptome refluksa kiseline (GERB) - jednostavan plan prehrane za izbor hrane
Patite li od čestih refluksa kiseline? Onda čitate pravi članak! Pažljiv odabir hrane može dramatično spriječiti refluks kiseline i njegove bolne simptome. Ne znate koje vrste hrane sprječavaju refluks kiseline? Opet, čitate pravi članak! S vama ću podijeliti neke tajne hrane i ukusne recepte. Podijelit ću ga u sedam jednostavnih koraka kako biste mogli živjeti bez refluksa kiseline. Prvo, definirajmo refluks kiseline: refluks kiseline poznat je i kao kronična žgaravica, poremećaj gastroezofagealnog refluksa ili GERB, dispepsija i loša probava. Refluks kiseline se povećava kada želučana kiselina dotakne sluznicu jednjaka...
Spriječite simptome refluksa kiseline (GERB) - jednostavan plan prehrane za izbor hrane
Patite li od čestih refluksa kiseline? Onda čitate pravi članak! Pažljiv odabir hrane može dramatično spriječiti refluks kiseline i njegove bolne simptome. Ne znate koje vrste hrane sprječavaju refluks kiseline? Opet, čitate pravi članak! S vama ću podijeliti neke tajne hrane i ukusne recepte. Podijelit ću ga u sedam jednostavnih koraka kako biste mogli živjeti bez refluksa kiseline.
Prvo, definirajmo refluks kiseline:
Refluks kiseline naziva se i kronična žgaravica, poremećaj gastroezofagealnog refluksa ili GERB, dispepsija i loša probava.
Refluks kiseline nastaje kada želučana kiselina dotakne sluznicu jednjaka i neugodan okus tekućine ili hrane u stražnjem dijelu usta. To uzrokuje osjećaj peckanja u grlu ili prsima, također poznat kao žgaravica.
Refluks kiseline može se pojaviti češće nego što mislite. Više od 60 milijuna Amerikanaca svaki dan pati od žgaravice.
Drugo, definirajmo tko je u opasnosti od refluksa kiseline:
– Ljudi koji su pretili
– Osobe s hijatus hernijom
– Osobe sa sklerodermijom
– Osobe koje često povraćaju
– Trudnica
– Djeca s prekomjernom težinom
Treće, raspravimo koja hrana pogoršava refluks kiseline:
o Alkoholna pića
o Pića s kofeinom
o čokolada
o Citrusno voće
o Masna i pržena hrana
o češnjak
o Luk
o Paprena metvica
o metvica
o Začinjena hrana
o Hrana na bazi rajčice kao što su umak za špagete, salsa, čili i pizza
Četvrto, razbijmo neke mitove o refluksu kiseline:
Mit 1: Pijte mlijeko prije spavanja. Pijenje mlijeka dok spavate zapravo može uzrokovati refluks kiseline.
Mit 2: Izbacite kavu, agrume i začinjenu hranu jer uzrokuju refluks kiseline. Ova hrana sama po sebi ne može izazvati refluks kiseline. Oni samo pogoršavaju refluks kiseline.
Mit 3: Život s refluksom kiseline je životni događaj. Iako milijuni ljudi žive s refluksom kiseline, pažljiv odabir hrane zapravo može spriječiti to!
Peto, nabrojimo hranu koja može spriječiti refluks kiseline:
o jabuke
o Banane
o brokula
oh kupus
o Mrkva
o Pileća prsa bez kože
o Bjelanjke ili zamjene za jaja
o riba
o Graham krekeri
o Zeleni grah
o Mljevena junetina, ekstra nemasna
o Gumeni medvjedići
o Mineralna voda
o grašak
o Pereci
o Crveni sladić
o Preljev za salatu, s malo masti
o Kiselo vrhnje
Šesto, idemo kuhati! Evo nekoliko ukusnih obroka koji sprječavaju refluks kiseline:
Doručak
Kolač od kave s jabukom i cimetom
Palačinke s jabukama
Banana kruh
Ručak
krumpir salata
Pileći ćevapi sa sezamom
Marinirani šnicli na žaru
Večera
Umiješajte piletinu i povrće
Lazanje bez umaka od rajčice
Svinjski kotleti s umakom od jabuka
desert
Banana kolačići s glazurom od krem sira
Berry postolar
Pound kolač od kiselog vrhnja
Vi ste gurmanski kuhar u kuhinji. Stoga počnite s ovim pažljivim odabirom hrane, eksperimentirajte i budite kreativni s različitim i zdravim namirnicama koje sprječavaju simptome refluksa kiseline!
Sedmo, istražimo više opcija za vas.
Nadahnuto Elle VanHamagansky