Suche
Mein Konto
Voorkom symptomen van zure reflux (GORZ) - Een eenvoudig dieetplan voor voedselkeuzes
Heeft u last van frequente zure reflux? Dan lees je het juiste artikel! Zorgvuldige voedselkeuzes kunnen zure reflux en de pijnlijke symptomen ervan dramatisch voorkomen. Weet u niet welke soorten voedsel zure reflux voorkomen? Nogmaals, je leest het juiste artikel! Ik zal enkele voedselgeheimen en heerlijke recepten met je delen. Ik ga het opsplitsen in zeven eenvoudige stappen, zodat je kunt leven zonder zure reflux. Laten we eerst zure reflux definiëren: Zure reflux is ook bekend als chronisch brandend maagzuur, gastro-oesofageale refluxstoornis of GORZ, dyspepsie en zure oprispingen. Zure reflux stijgt wanneer maagzuur de binnenkant van de slokdarm raakt...
Voorkom symptomen van zure reflux (GORZ) - Een eenvoudig dieetplan voor voedselkeuzes
Heeft u last van frequente zure reflux? Dan lees je het juiste artikel! Zorgvuldige voedselkeuzes kunnen zure reflux en de pijnlijke symptomen ervan dramatisch voorkomen. Weet u niet welke soorten voedsel zure reflux voorkomen? Nogmaals, je leest het juiste artikel! Ik zal enkele voedselgeheimen en heerlijke recepten met je delen. Ik ga het opsplitsen in zeven eenvoudige stappen, zodat je kunt leven zonder zure reflux.
Laten we eerst zure reflux definiëren:
Zure reflux wordt ook chronisch brandend maagzuur, gastro-oesofageale refluxstoornis of GORZ, dyspepsie en zure oprispingen genoemd.
Zure reflux treedt op wanneer maagzuur het slijmvlies van de slokdarm raakt en een onaangename smaak van vloeistof of voedsel achter in de mond ontstaat. Dit veroorzaakt een branderig gevoel in de keel of borst, ook wel brandend maagzuur genoemd.
Zure reflux kan vaker voorkomen dan u denkt. Er zijn meer dan 60 miljoen Amerikanen die elke dag last hebben van brandend maagzuur.
Ten tweede, laten we definiëren wie het risico loopt op zure reflux:
– Mensen die zwaarlijvig zijn
– Mensen met een hiatushernia
– Mensen met sclerodermie
– Mensen die vaak braken
– Zwangere vrouw
– Kinderen met overgewicht
Ten derde, laten we bespreken welke voedingsmiddelen zure reflux verergeren:
o Alcoholische dranken
o Cafeïnedranken
o chocolade
o Citrusvruchten
o Vet en gefrituurd voedsel
o Knoflook
o Uien
o Pepermunt
o munt
o Pittig eten
o Voedsel op basis van tomaten, zoals spaghettisaus, salsa, chili en pizza
Ten vierde: laten we enkele mythen over zure reflux ontkrachten:
Mythe 1: Drink melk voordat je naar bed gaat. Melk drinken tijdens het slapen kan zelfs zure reflux veroorzaken.
Mythe 2: Elimineer koffie, citrusvruchten en gekruid voedsel omdat ze zure reflux veroorzaken. Deze voedingsmiddelen alleen kunnen geen zure reflux veroorzaken. Ze maken zure reflux alleen maar erger.
Mythe 3: Leven met zure reflux is een levenslange gebeurtenis. Hoewel miljoenen mensen met zure reflux leven, kan het maken van zorgvuldige voedingskeuzes dit zelfs helpen voorkomen!
Ten vijfde, laten we de voedingsmiddelen opsommen die zure reflux kunnen voorkomen:
o appels
o Bananen
o broccoli
O kool
o Wortelen
o Kipfilet zonder vel
o Eiwit of eiervervangers
o vis
o Graham-crackers
o Sperziebonen
o Rundergehakt, extra mager
o Gummiebeertjes
o Mineraalwater
o Erwten
o Zoutjes
o Rode drop
o Saladedressing, vetarm
o Zure room
Ten zesde: laten we koken! Hier zijn enkele heerlijke maaltijden die zure reflux voorkomen:
Ontbijt
Appel-Kaneel Koffiecake
Appelpannenkoekjes
Bananenbrood
Lunch
aardappelsalade
Sesam Kip Kabobs
Gegrilde gemarineerde zijsteak
Diner
Roerbak kip en groenten
Geen tomatensauslasagne
Varkenshaasjes met appelmoes
nagerecht
Bananencupcakes met roomkaasglazuur
Bessen schoenmaker
Zure room pondcake
Jij bent de gastronomische chef-kok in de keuken. Begin dus met deze zorgvuldige voedselselectie, experimenteer en wees creatief met verschillende en gezonde voedingsmiddelen die zure refluxsymptomen voorkomen!
Ten zevende: laten we meer opties voor u verkennen.
Geïnspireerd door Elle VanHamagansky